Нередко травму отвержения путают с травмой покинутого. Но "покинуть" - означает удалиться от человека ради кого-то или чего-то другого. "Отвергнуть" же значит оттолкнуть, не желать видеть рядом с собой и в своей жизни.
Быть отвергнутым - это очень глубокая травма. Это болезненные переживания, когда ребенка не принимали таким, какой он есть. И формируется травма, когда в детстве ребенок ощущал, что не нужен, что он недостаточно хорош для своих родителей (или значимых людей), он недостаточно получил родительской любви, ласки, получал критические замечания. И это в то время, когда формировалась личность, когда ребенок накапливал первые жизненные впечатления.
И ребенок усваивает правило, чтобы получить любовь родителя, нужно стать таким, каким меня хотят видеть. Отсюда, человек всегда стремится к совершенству, умеет быть незаметным.
Во взрослом возрасте травма отвержения проявляется через страх быть отвергнутым, боязни близости и стремление к одобрению. В отношениях могут иметь сложности в установлении близких взаимосвязей. Они могут быть или зависимыми от человека или, наоборот, бояться близости, чтобы избежать повторного отвержения. Это может способствовать формированию абьюзивных отношений или бесконечных расставаний и попыток снова соединиться, называемые "эмоциональные качели". Могут переходить через стадии великой любви к периодам глубокой ненависти.
Но также эта травма может проявляться и в дружбе, человек может изолироваться, избегать дружбы или даже родственных связей, полагая, что его не примут. Он всегда держит людей как будто бы на расстоянии вытянутой руки.
На профессиональном уровне травма может вызывать трудности в командной работе и самоутверждении. Создается иллюзия, что человек недостаточно хорош для продвижения по карьерной лестнице, что останавливает его развитие, а страх перед критикой может парализовать его действия. Часто такие люди могут избегать работы в офисе. Потому что сложно строить взаимосвязи с коллегами.
Живут с установками: "Я никому не нужен", "Я не заслуживаю любви" и "Все меня бросают".
Травма отвержения может маскироваться различными способами:
- В первую очередь - это избегание. Люди могут предпочитать оставаться в одиночестве, чтобы избежать новых отказов.
- Но и они же могут стремиться угодить всем и стараться соответствовать ожиданиям окружающих, но это лишь защитный механизм.Стараются быть идеальными, чтобы не отвергли за недостатки.
- Обсуждение своих чувств может быть затруднительным и вместо этого может возникать рационализация (защитный механизм, при котором человек отстраняется от эмоций и может "все объяснить), отрицание (защитный механизм психики от обстоятельств и чувств, которые могут разрушительно на нее воздействовать) или проекция (перенос интенсивных чувств, нашего внутреннего состояния на других людей, того состояния, которое мы не осознаем, что-то, что свойственно нам самим).
- Но также могут использовать юмор, как щит, который будет скрывать их страхи, боли, неуверенность в себе.
Путь к исцелению - это утверждение себя.
Когда человек начинает занимать все больше места в своей жизни, это означает, что он учится ценить себя и свою уникальность. И даже если его не замечают, не ценят, его никак это не выбивает из колеи и у человека не начинается паника.
Человек не пытается угодить, не говорит на все "да", не подстраивается. Самое главное, что он ценен для себя, даже если его не принимают. Важность чужого мнения сходит на нет. Когда человек занимает свое место в мире, он начинает превращать страх быть отвергнутым в уверенность.
Автор: Екатерина Кирдан
Психолог, КПТ Коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru