Мои клиенты при первом знакомстве часто озвучивают свои страхи "простите, что беспокою", "мне ничего не помогает" и прячут эмоции за сомнениями в полезности консультаций "пустая трата сил, денег и времени".
Сегодня откровенно поговорим о том, что прячется за страхом обратиться к психологу и разберём признаки эмоционального выгорания. 7 жалоб, как понять, что эмоции находятся на пределе.
В последние годы уже как-то невозможно разобраться — у тебя просто плохое настроение, депрессия, атопическая аллергия, хронический остеохондроз, эмоциональное выгорание или всё это совершенно адекватная реакция организма на происходящий хаос.
И, действительно, на консультациях практически каждый упоминает слово - депрессия, а в лучшем случае - выгорание, но мало кто говорит об эмоциональном дефиците, а порою даже и полное блокирование чувств.
Потому что не научены чувствовать, не приучены распознавать чувства, а принято контролировать, подменять и оправдывать себя за проявление навязанных эмоций и чувств, ссылаясь на симптомы тяжёлых заболеваний, думая, что "психолог - это пустая трата сил".
И сегодня разберём 7 мифов о том, откуда растут корни почему так страшно идти на консультацию при эмоциональном выгорании:
- Миф: Страшно рассказать - в детстве часто запрещали "выносить сор из избы" и делиться проблемами семьи. Решение: психолог поддерживает, а не осуждает.
- миф: Стыдно нарушать запреты, которыми жили и были опорой: тайна всегда должна оставаться тайной и все скелеты тоже должны быть в шкафу. Решение: психолог помогает узнать тебе самого себя лучше, а не разрушитель скелетов в шкафу.
- Миф: Всегда виновен - не хочу испытывать вину за то, что нарушаю свои же жизненные установки, приметы и стереотипы, с которыми не расстаюсь много лет, что служили мне правдой, опорой и спасали от многих бед. Решение: психолог открывает потенциал личности к успешной и счастливой жизни, а не выясняется что не так с человеком.
- Миф: В режиме терпила - жалко, что всё так получилось, но у других не лучше, а местами и хуже, надо лишь чуточку переждать и перетерпеть. Решение: психолог научает жить здесь и сейчас, а не избегать реальности;
- Миф: Табун тараканов лучше держать при себе, попробуй пропустить хотя бы одного и всё - "упекут в дурку" даже не замечу. Решение: психолог может согласовать мысли и чувства со здоровым телом, а не "лечить больных".
- Миф: Пустая трата времени и сил - моя уникальность в силе, что могу держать все чувства под замком. Зачем бредить тем, где чувств уже и так нет, да и "научить жить без чувств видите ли они, психологи, не могут". Решение: психолог помогает найти свои собственные решения, а не раздаёт советы.
- Миф: Лень, за которой прячется страх отвечать на странные и неуместные вопросы, которых хватает и в поликлинике на бесплатном приёме о том, что конкретно болит, но как? Если всё ноет и рвёт на части. Поэтому "у меня же всё хорошо". Решение: психолог научает решать проблемы, а не решает их за Вас.
Таким образом, наличие всех 7 жалоб дефицита эмоций одновременно мешают принять решение о том, что пора пойти на консультацию и перестать прятаться от себя, а избавить наконец-то себя от тумана позади и миражей впереди.
Решаясь на консультацию, важно помнить и знать, что психолог помогает распознать и понять мысли, а не читает Ваши мысли. Психология наука для заинтересованных и желающих развиваться, а не магия с волшебной палочкой или волшебным пенделем. Психолог - это не тот, кто решает проблемы, а тот, кто научает их решать самому.
И здесь главное понимать, что не страшно ходить к психологу и кому-то в этом признаться, а стыдно ничего не делать и страшно жить в страданиях, пытая себя терзаниями в муках понять, нужно ли что-то менять. Когда Вы приходите ко мне на консультацию, то я разговариваю с Вами, а не меняю Вас.
А у Вас в семье много скелетов припрятано в шкафу?
Что для Вас проще: визит к психологу и к лечащему врачу?
Автор: Елена Давыдова
Конфликтолог суицидолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru