Те, кто состоял в токсичных отношениях с нарциссом очень хорошо знают, как трудно от него уйти, какие неимоверные силы требуются для того, чтобы прекратить эти отношения.
Почему так происходит? Потому что нарцисс, психопат или абьюзер формирует в своей жертве выученную беспомощность. Теорию выученной беспомощности сформулировал Селигман на основе проводимых экспериментов:
Классический эксперимент Селигмана. Благодаря счастливому стечению обстоятельств, Селигман оказался в одной из известных психологических лабораторий Пенсильванского университета. Руководитель лаборатории - Ричард Соломон в то время проводил серию экспериментов над собаками по схеме классического условного рефлекса И. П. Павлова. Идея эксперимента состояла в том, чтобы сформировать у собак условный рефлекс страха на звук высокого тона. Для этого вслед за громким звуковым или световым сигналом собак подвергали несильным, но чувствительным, ударам электрического тока. Для простоты эксперимента на стадии обучения избеганию ящик с собакой был закрыт крышкой.
Предполагалось, что спустя некоторое время, на контрольном этапе, собаки будут реагировать на звук или свет так же, как они раньше реагировали на электрошок, - будут выскакивать из ящика и убегать.
Но когда реакция страха была сформирована и крышку снимали, собаки этого не делали. Они не совершали элементарных действий, на которые способна буквально любая собака. Вместо того чтобы выпрыгнуть из ящика, собаки ложились на пол и скулили, не совершая никаких попыток избежать неприятностей, они переносили удары током продолжительностью до 1 минуты и более. Классическая теория условного рефлекса никак не объясняла такой странной реакции собак на аверсивные стимулы.
Селигман предположил, что причина может состоять в том, что в ходе самого эксперимента собаки не имели физической возможности избежать электрошока - и привыкли к его неизбежности. Собаки научились беспомощности.
Селигман решил использовать павловскую схему для того, чтобы экспериментально изучить природу беспомощности, понять причины ее возникновения, и таким образом найти пути ее преодоления. Вместе с другим молодым аспирантом - Стивеном Майером - он разработал схему эксперимента, названного им триадным, предполагавшим участие трех групп жи-вотных. Вот как сам Селигман описывает схему этого эксперимента: «...Первой группе предоставлялась возможность избежать болевого воздействия. Нажав на панель носом, собака этой группы могла отключить питание системы, вызывающей шок. Таким образом, она была в состоянии контролировать ситуацию, ее реакция имела значение.
Шоковое устройство второй группы было "завязано" на систему первой группы. Эти собаки получали тот же шок, что и собаки первой группы, но их собственная реакция не влияла на результат. Болевое воздействие на собаку второй группы прекращалось только тогда, когда на отключающую панель нажимала "завязанная" с ней собака первой группы.
Третья группа шока вообще не получала».
Таким образом, две группы собак подвергались действию электрошока равной интенсивности в равной степени и абсолютно одинаковое время. Единственное различие состояло в том, что одни из них могли легко прекратить неприятное воздействие, другие же не имели возможности влиять на неприятные события и быстро убеждались в безрезультатности своих попыток как-то влиять на окружающую среду. С третьей группой собак ничего не делали. Это была контрольная группа.
После такого рода тренировки все три группы собак были помещены в ящик с перегородкой, через которую любая из них могла легко перепрыгнуть, и таким образом избавиться от электрошока. Именно так и поступали собаки из группы, имевшей возможность контролировать шок. Легко перепрыгивали барьер собаки контрольной группы. Собаки же с опытом неконтролируемости неприятностей жалобно скулили, метались по ящику, затем ложились на дно и, поскуливая, переносили удары током все большей и большей силы. Экспериментаторы даже попытались помочь собакам справиться со стрессом и спастись от ударов током - они выманивали собак из ящика пищей, но это редко удавалось. Большинство собак оставалось лежать.
Из этого Селигман и его товарищ сделали вывод, что беспомощность вызывают не сами по себе неприятные события, а опыт неконтролируемости этих событий. Живое существо становится беспомощным, если оно привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, что неприятности происходят сами по себе и на их возникновение влиять никак нельзя.
Для подтверждения этой теории подобный эксперимент был проведен на людях американским психологом Хирото в 1971г. Только вместо электошокера использовали громкий звуковой сигнал. Реакция у людей была точно такая же, как и у собак. Люди сидели и ждали, когда сигнал прекратится.
Нарциссы и прочие токсичные персонажи формируют у своих жертв выученную беспомощность применяя различные манипулятивные техники.
Под видом заботы они полностью берут вас под свой контроль. Дрессируют своих жертв начиная постепенно подавлять их волю.
Сначала нарцисс будет мягко и ненавязчиво часто вам звонить, писать и интересоваться, где вы, с кем, чем занимаетесь, и преподносит это как скучание, или заботу о вас. Вы сами не заметите, как он уже требует от вас постоянного отчета о ваших действиях.
Он начинает вас изолировать от социума, уговорами и давлением вынуждает вас оставить работу, или работать в его бизнесе, или всячески мешает вам в продвижении по карьерной лестнице, злиться, если у вас хорошая ЗП. Таким образом он формирует вашу финансовую зависимость от него.
Одновременно он настраивает вас против друзей и родственников, вы сокращаете с ними общение и ваш мир постепенно замыкается практически на общении с нарциссом, не считая каких-то вынужденных поверхностных контактов с социумом, например с врачом, учителем, воспитателем, продавцом.
Он начинает вас обесценивать, унижать, уничтожать вашу самооценку и стирать вас как личность. Ему нужно, чтобы вы были полностью под его контролем.
Когда вы уже находитесь в зависимости от него его издевательства над вами становятся всё изощреннее, он все больше позволяет себе и проверяет, на что вы еще готовы ради того, чтобы он вас не бросил, что ещё с вами можно сотворить и остаться безнаказанным.
Когда вы предпринимаете какие-либо попытки защитить себя, нарцисс очень быстро и жестко пресекает эти попытки и становиться ещё агрессивней, может применять не только эмоциональное насилие, но и физическое.
Контроль за вашей жизнью теперь принадлежит другому человеку, и осознав это, вы прекращаете попытки к сопротивлению, смиряетесь со своей участью.
Ваш насильник регулярно вбивает вам в голову, что вы никто, ничто, вы бесполезное и никчёмное существо, которое и шагу без него ступить не может. Без него вы ноль на палочке. Вербальное подкрепление тоже имеет сильное воздействие на психику человека. Словами можно убить или дать поддержку и уверенность в себе.
Обратиться за помощью к друзьям и родственникам вы тоже не можете, т.к. либо прекратили с ними общение, либо вам стыдно к ним обращаться, либо нарцисс уже настроил их против вас.
Обратиться к юристу за консультацией или к психологу, или просто уйти вы тоже не можете, потому что у вас нет денег или все финансовые вопросы находятся под контролем у нарцисса и без его разрешения вы не можете потратить не копейки.
Вся ситуация кажется вам безвыходной, и вы просто смиряетесь и терпите любое насилие от нарцисса. Ваше сопротивление и воля сломлены. Вы как зомби, делаете всё, что скажут и даже не пытаетесь что-то изменить, т.к. вам кажется, что все попытки будут бесполезны и лучше немного потерпеть, ведь не всегда он агрессивен, бывают и моменты просветления.
А ещё эксперименты доказали, что выученной беспомощности можно научиться от другого человека и поэтому ваши дети, наблюдая ваше поведение зачастую становятся жертвами, подвергаются в школе буллингу и во взрослой жизни попадают в абьюзивные отношения. Мальчики чаще становятся абьюзерами, а девочки жертвами.
Не вините жертву, она не виновата в том, что каждый день подвергается насилию. Виноват насильник.
Меня зовут Людмила Волкова, я психолог.
Работаю с темами: выход из абьюзивных отношений, тревоги и страхи, расставание, развод, проблемы в семье, переживание потери близкого человека, низкая самооценка, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Тел. / Whats / Telegr: +7 925 031 50 91