🎗Осанка — это наше бессознательное.
🎗Наше сознание не может постоянно контролировать тело. Тело лишь воспроизводит удобное положение исходя из того, на что способны мышцы.
Ну а если вы постоянно:
- склоняете голову в телефон,
- выдвигаете шею поближе к компьютеру,
- носите тяжёлые сумки,
- сидите в мягких креслах — гамаках и прочее...
📌У мышц НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ РАБОТАТЬ!
Они слабеют, теряют упругость, суставы становятся менее подвижными, мы чувствуем усталость от малейшей нагрузки.
📌Мозг теряет эти мышцы из вида, а тело занимает удобное положение, позвоночник подстраивается под:
- выдвинутую шею,
- закостенелые тазобедренные суставы,
- зажатые рёбра.
🎯 Правильная осанка — это результат гармоничной работы всех мышц и суставов. Когда мышцы слабые или перегружены, возникают нарушения осанки, такие как сутулость, гиперлордоз или перекос таза. Чтобы избежать этих проблем, важна профилактика осанки: регулярные физические упражнения, правильная эргономика рабочего места и контроль за положением тела.
💪 Упражнения для осанки включают в себя растяжку, укрепление мышц спины и живота, а также развитие гибкости тазобедренных суставов. Важно не только выполнять эти упражнения, но и интегрировать их в повседневную жизнь, чтобы поддерживать тело в здоровом состоянии.
С любовью к вашему здоровью мама шестерых детей и специалист по движению Виктория Ротарь @vika_umfit
Если хочешь знать и делать больше простых и доступных действий для своего здоровья, подписывайся на канал с упражнениями для спины
А также получай бесплатно 5 тренировок, которые решат твои проблемы с болью в спине, коленях и между лопаток! И подарят женское здоровье! Ссылка на бота https://t.me/uf_365_bot