Почему повышается пульс зимой во время пробежки, объясняет тренер из Екатеринбурга Павел Капранов.
Тело старается согреться
Сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, и сердце работает усерднее, чтобы протолкнуть кровь через узкие сосуды.
Двойная нагрузка
Тело решает сразу две задачи: бежать и согреваться. Неудивительно, что пульс повышается!
Снежный покров увеличивает нагрузку
Бежать по льду или снежной каше сложнее: ноги скользят, больше работает бедро и стабилизаторы.
Зимняя одежда
Одежда, в которой мы бегаем зимой, обычно тяжелее летней.
Холодный воздух
Его нужно согреть, прежде чем он попадёт в лёгкие.
Повышенный пульс зимой – это нормально! Зимний бег - это хорошая работа стопы и мышц - стабилизаторов.
Как помочь организму?
✨ Разминайтесь чуть дольше
✨ Одевайтесь на пробежку тонкими слоями, а не одним толстым слоем
✨ Не пытайтесь сразу бежать быстро.
Слушайте свое тело и получайте удовольствие от бега в любую погоду!