Движение – эликсир молодости: как физическая активность продлевает жизнь? Она оказывает положительное влияние на мозг, сердце, кости, мышцы и на иммунную систему. Регулярные упражнения улучшают кровообращение, снижают кровяное давление и уровень холестерина, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Физическая активность также способствует укреплению костей и мышц, предотвращая остеопороз и саркопению. Не обязательно изнурять себя тренировками в спортзале. Прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы, йога, садоводство – любая физическая активность, приносящая удовольствие, будет полезна для здоровья. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку, и вы почувствуете, как движение наполняет вас энергией и улучшает настроение! В передаче «Здоровый смысл» проводим тренировку с народной артисткой России Ольгой Богдановой и мастером спорта по жиму лёжа Анатолием Горячевым:
Движение – эликсир молодости: как физическая активность продлевает жизнь?
Она оказывает положительное влияние на мозг, сердце, кости, мышцы и на иммунную систему.
Регулярные упражнения улучшают кровообращение, снижают кровяное давление и уровень холестерина, укрепляют сердечную мышцу и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Физическая активность также способствует укреплению костей и мышц, предотвращая остеопороз и саркопению.
Не обязательно изнурять себя тренировками в спортзале. Прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы, йога, садоводство – любая физическая активность, приносящая удовольствие, будет полезна для здоровья. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку, и вы почувствуете, как движение наполняет вас энергией и улучшает настроение!
В передаче «Здоровый смысл» проводим тренировку с народной артисткой России Ольгой Богдановой и мастером спорта по жиму лёжа Анатолием Горячевым: