.... и какими словами их заменить прямо сегодня
Знаешь, что может разрушить твою уверенность быстрее любой критики? Твой собственный внутренний диалог.
То, как ты разговариваешь с собой каждый день, формирует твою реальность. Вот 5 токсичных фраз, которые я слышу чаще всего (и что лучше говорить вместо них)
"Я должна была сделать лучше" ❌ →
"Я сделала всё, что могла на тот момент" ✅
Почему это работает: ты признаешь свои усилия, вместо того чтобы себя наказывать.
"За что мне такое счастье?" ❌ →
"Я благодарна за то, что это есть в моей жизни" ✅
История клиентки: "Когда муж сделал мне предложение, я неделю ждала подвоха. Пока не поняла — мне уже давно можно быть счастливой"
"Я ещё не готова" ❌ →
"Я учусь в процессе" ✅
Спойлер: ты никогда не будешь чувствовать себя на 100% готовой. И это нормально.
"Со мной что-то не так" ❌ →
"У меня есть право чувствовать то, что я чувствую" ✅
"Я не могу себе это позволить" ❌ → "Сейчас это не мой приоритет" ✅
Почему это важно?
Потому что твои слова создают твои мысли. Твои мысли создают твои чувства. Твои чувства создают твои действия. А твои действия создают твою реальность.
Начни замечать, как ты говоришь с собой. И меняй токсичные фразы на поддерживающие.
День за днем.
Фразу за фразой.
Мысль за мыслью.
Узнаёшь себя? Какую из этих фраз ты говоришь себе чаще всего? Поделись в комментариях — вместе постараемся найти ей здоровую замену 🧡