Обстоятельства и внешние объекты непосредственно не влияют на нас. Внешние объекты не обладают эмоциональной наполненностью. И интеллектом, чтобы на вас влиять. Они нейтральны. Так же, как дождь, снег, они просто есть. Все дело в том, как вы относитесь к этому. Как вы своё каждое действие эмоционально наполняете. Это ваше собственное отношение к себе самому, своему опыту, миру и людям.
Мир и его объекты совершенно нейтральны по отношению к нам. Наши собственные переживания по отношению к миру и его объектам – это наши собственные отношения с самим собой.
Как это происходит?
Вот, например, вы покушали в обед и съели больше, чем достаточно для вашего организма. Вы съели просто еду, выполнили действие – и все. Еда не влияет на ваше эмоциональное состояние. Но ваши отношения с собой, как вы после этого по отношению к себе ведёте себя, могут изменить весь ваш оставшийся день. Вы начинаете злиться на себя и на еду за то, что сами так наелись, повышается кислотность в желудке, возникают неприятные ощущения, тяжесть, вам хочется избавиться от того, что вы съели – и вот они, ваши язвы желудка, гастриты, проблемы с кишечником, поносы или запоры. Это ваше поведение во время еды, это ваши отношения с едой. Мы не только с людьми, мы даже с едой не можем наладить гармоничные отношения. Их и вправду нельзя наладить, пока не привели в порядок отношения с самим собой.
Один человек ПРОСТО отнесётся к тому, что съел больше. Примет к сведению и в следующий раз уменьшит количество съеденной пищи. А другой устроит истерику сам с собой. Доведёт себя до истерики. Целый день будет себя уничтожать, обзывать, ковырять изнутри, вспомнит, какой он неудачник, вспомнит все неудачные моменты из прошлого, какой он плохой, что у него ничего не получается. Таким образом сам себя эмоционально разберёт, разрушит и «съест». Пока такой человек не развалит всю систему своего «я», не успокоится.
Представляете, какая ассоциация с едой формируется у человека, а он начнёт ещё и обзывать своё тело, предъявлять ему претензии, вплоть до ненависти. Один поел – ну и поел, пошёл заниматься другими интересными делами. А этот не успокоится.
С этого момента начинается его негативное общение с собой: «Сколько ты будешь жрать ещё так? », «Посмотри, ты похож уже на свинью!», «Ты никому не будешь нравиться!», «На тебя будут показывать пальцем и будут смеяться над тобой!», «Ты – урод и неудачник!», «Ты – корова, мужчины тебя не будут хотеть!», «Посмотри, какая ты уродина!» и т.д. И лишит себя пищи на некоторое время, насколько вытерпит, потом, когда не выдержит, опять «нажрется» и ещё больше запретит себе есть. Вот он, невроз.
И вот эти мысли, вот это такое общение с собой сразу меняет химию вашего тела. Злость и раздражение выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин, держат в тонусе симпатическую нервную систему, увеличивается кортизол, вы начинаете чувствовать напряжение и дистресс, вместо того, чтобы во время еды получать удовольствие и расслабиться. Свою злость вы переносите на еду, злостью еду наполняете и пытаетесь такую пищу переварить, но она с такими ингредиентами не переваривается, организм выкидывает такое добро рвотами, поносами и негативными эмоциональными состояниями.
После такой внутренней войны человек чувствует себя ничтожеством и неудачником, внутри тоска, апатия, раздражение и текут слезы, потому что вы понимаете, что не можете справиться с собой, вы не знаете, что делать с этим и как жить дальше. Жить не хочется от того, что происходит. Здравствуй, депрессия.
Многие думают, что депрессия – это лежать и ничего не хотеть делать. Но она может проявляться по-разному, разная депрессия бывает. Депрессия может и спрятаться. Именно депрессивное состояние может «заставлять» «жрать» и «жрать» больше, чтобы хоть что-то получить в своей жизни, раз кроме еды мы ни на что не годимся. Но вы понимаете, что внешние обстоятельства здесь ни при чём. Это ваш внутренний конфликт, ваше общение с собой, ваши мысли и оценка себя.
И пока вы внутри себя не разберётесь, не начнёте с собой правильно общаться, пока не увидите в себе человека и то, как ваши мысли запускают в вас ваши эмоциональные состояния, ничего в вашей жизни не изменится. Вы можете хоть что есть или не есть вообще, есть мясо или только капусту, с каждым разом ваш внутренний конфликт только будет увеличиваться. Да, вы временно похудеете, но это не решит ваши проблемы – то, для чего вы худели, «постройнели». Многие говорят: «Я похудела, но как не было мужчины – так и нет, как не ладились отношения – так все и осталось». Так и будет, потому что ваше отношение к себе сквозит отовсюду. Вот этот ваш разлад внутри каждый человек, находящийся рядом с вами, подсознательно чувствует.
Ноги не ходят, спина, крестец болят, головные боли, давление – все эти симптомы также могут быть маскированной депрессией. Это ваше все собственное отношение с собой. Вы так сами себя доканываете, что жить нормальной жизнью не можете, все болит и разваливается, нерешенные внутренние проблемы переходят в болячки тела (соматизируются). За многими проблемами скрывается депрессия. А за депрессией – ваше неумение общаться с собой, ваши негативные мысли, которые вы воспринимаете за аксиому как единственно верные и не хотите их менять. И не учитесь правильно мыслить. Пока не измените свои мысли, ваша жизнь не изменится.
То же самое и в отношениях с другими людьми. Не только люди на вас влияют, а то, как вы все эти отношения воспринимаете и оцениваете. Как вы эти отношения для себя описываете. Вы в большей степени влияете на свои собственные эмоциональные состояния. Если вам плохо, именно вы решаете оставаться в этих отношениях, объясняя себе все это неполезными мыслями. «Все терпят – значит, и мне надо», «Я больше не смогу кого-то встретить», «Я не выживу одна, как я останусь одна…», «Лучше такой мужчина, чем никакого», «Все остальные точно такие же будут», «Всем мужикам надо одно..», «Как я без него буду», «Я никому не нужна», «Всем женщинам от мужчин нужны только деньги». Все эти мысли блокируют вашу дальнейшую жизнь, возможность встретить нормального человека и обрести счастье настоящее, а не выдуманное.
Запомните, все эти ваши внутренние негативные состояния в большей части от вашего неумения и незнания, что делать с собой и как к себе относиться.
Очень подробно рассказываю об этом на своем курсе «Как изменить судьбу. 12 неудачных сценариев жизни, которые вы можете изменить». Курс только недавно стартовал, и еще не поздно присоединиться к нему.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них здесь: