Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе назвали наиболее важные витамины и минералы для мужчин. Врачи подчеркивают, что представители сильного пола больше подвергаются риску сердечно-сосудистых заболеваний.
«Все дело в том, что женщины в детородном возрасте защищены гормонами и их сосуды более эластичные. Также уязвимая для мужчин и мочеполовая сфера».
Врачи перечислили важные для мужского здоровья витамины и минералы:
- магний и омега-3 жирные кислоты для поддержания здоровья сердца и нервной системы;
- цинк для поддержания здоровья простаты;
- витамин D важен для укрепления иммунитета, здоровья костей и гормонального баланса;
- витамины Е, С и селен помогают укрепить иммунную систему, защищают от воспалений, повреждения клеток;
- витамин А способствует здоровью кожи и зрения;
- комплекс витаминов B укрепит нервную систему и вместе с витамином К, играющему важную роль в свертываемости крови, будет способствовать общему здоровью.
«Помните, что все эти витамины, минералы и другие нужные и полезные элементы содержатся в доступных продуктах: мясе и рыбе, яйцах, орехах, зелени, овощах, фруктах».
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал