Светодиодные лампы прочно вошли в нашу жизнь. Они продаются на любом маркетплейсе и стоят от 60-70 рублей. Эти лампы давно стали удобными и доступными и есть практически в каждой квартире. Но это не значит, что их свет так же приятен нашему зрению, как и кошельку!
Одна из причин беспокойства - важнейший параметр светодиодных ламп - мерцание света (фликер) влияет на зрение, мозг и общее самочувствие. Оно может быть заметным (низкочастотное) или незаметным (высокочастотное), но оба типа способны негативно сказаться на здоровье.
⭕️ Как мерцание влияет на зрение?
- Быстрое утомление глаз – особенно при длительной работе под искусственным освещением.
- Сухость и резь в глазах – мерцающий свет заставляет зрачок постоянно подстраиваться, вызывая дискомфорт.
- Размытое зрение – особенно при работе с текстами и экранами.
- Снижение концентрации – постоянные микроизменения яркости перегружают зрительный нерв.
⭕️ Как мерцание влияет на мозг?
- Головные боли и мигрени – особенно у чувствительных людей, поскольку мерцание влияет на ритмы мозга.
- Нервное напряжение – неосознанный стресс из-за нестабильного света.
- Проблемы со сном – мерцание в вечернее время может ухудшать выработку мелатонина.
- Риск эпилептических приступов – у людей, склонных к фоточувствительности, особенно при частоте ниже 90 Гц.
⭕️ Как мерцание влияет на общее самочувствие?
- Чувство усталости даже без нагрузки.
- Раздражительность и снижение работоспособности.
- Повышенный уровень стресса.
⭕️ Проверили, есть ли фликер у ламп GX53
Это касается всех светодиодных ламп и ленты. Мы провели большой тест одной из самых популярных в России ламп - GX53. Друг за другом установили в точечный светильник BH53 образцы от 12 производителей и с помощью спектрометра, пульсометра и ватметра.
Проверили лампы на мерцание (пульсацию), параметр CRI, сравнили энергоэффективность и надежность ламп для точечных светильников. Результаты всех тестов мы уже опубликовали в этой статье!
⭕️ Стандарты и нормативы, регулирующие мерцание.
IEEE 1789-2015 (Международный стандарт, США)
Этот стандарт регулирует безопасные уровни мерцания (flicker) для источников света и их влияние на зрение и нервную систему.
Безопасный уровень мерцания:При частоте ниже 90 Гц – коэффициент мерцания до 0,08 (8%).
При частоте выше 90 Гц – коэффициент мерцания до 0,1 (10%).
Частота выше 1250 Гц – безопасна при любом уровне.
⚠ Важно! При частотах ниже 90 Гц мерцание особенно опасно и может вызывать головную боль, усталость глаз и даже эпилептические реакции.
ГОСТ Р 54350-2020 (Россия)
Этот стандарт регулирует качество светодиодного освещения и включает требования к коэффициенту пульсаций.
Допустимый уровень пульсаций в жилых помещениях:Не более 10% – для рабочих мест, школ, офисов.
Не более 20% – для общего освещения в жилых помещениях.
Не более 30% – для наружного освещения.
Европейский стандарт Ecodesign 2019/2020 (ЕС)
В 2021 году Евросоюз ограничил уровень мерцания для светодиодов в бытовом освещении.
Стандарты пульсаций (SVM, Stroboscopic Visibility Measure):SVM ≤ 0,9 – для общего освещения (оптимальный уровень).
SVM ≤ 0,4 – для профессионального и офисного освещения (почти безмерцательная лампа).
⭕️ Как выбрать лампу без опасного мерцания?
Если дело касается ламп GX53, то здесь вы можете выбрать несколько производителей, которых можно покупать без опасений. Один из них Brain&Home. Подробнее смотрите в видео о результатах нашего большого испытания.
Такой же масштабный тест мы готовим и для ламп GU10. Подписывайтесь и следите за обновлениями статей и наших видео!
Но существуют и общие рекомендации по подбору светодиодных ламп. Перед покупкой:
- Проверяйте коэффициент пульсации (в паспорте лампы или на сайте производителя).
- Ищите модели с драйверами с ШИМ-управлением выше 2000 Гц (или без ШИМ).
- Смотрите на стандарт IEEE 1789 или Ecodesign 2019/2020 в характеристиках.
- Избегайте дешевых ламп с некачественными драйверами.
- Проверяйте лампы камерой смартфона – если видны полосы, лампа мерцает - ⚠ работает не всегда!
Поделитесь мнением, бывало ли у вас ощущение усталости или головной боли, которое вы не могли связать с объективными причинами, но подозревали, что в этом виноват свет?