Было у меня когда-то хобби – наблюдать за людьми. В очередях, в кафе, на остановках. И вот знаете, о чём думают 90% из них? "А вдруг со мной что-то не так?". Ну, конечно! Кто-то уверен, что испортился и не подлежит ремонту. Кто-то боится, что живёт не так, как положено (а кто вообще эти правила пишет?!).
И если спросить меня, чем чаще всего заканчивается моя работа психолога, то ответ простой – люди уходят с облегчением, поняв, что с ними всё нормально.
Мама, я устал! Это что, ненормально?
Недавно у меня была клиентка. Она пришла и сразу с порога: "Я плохая мать! Я не успеваю ни работать, ни играть с детьми, ни любить мужа, ни, господи прости, заниматься йогой!". Спрашиваю: "А кто сказал, что нужно всё успевать?".
И тут её понесло: "Ну у соседки трое, и она вон как цветёт, постит в инстаграме рецепты смузи и семейные фотосессии!". Ну конечно, потому что в инстаграме все идеальные. Там нет фоток, где дети визжат, муж прячется в туалете, а мама закидывает в себя пятый литр кофе, потому что глаза сами закрываются.
Знаете, что на самом деле делают родители, у которых "всё под контролем"? Они не рассказывают, как шепчут себе: "Засни, засни, пожалуйста, засни", когда ребёнок третий час требует сказку про слона. Они не афишируют, что иногда ставят мультики только чтобы выпить чай горячим, а не как обычно – комнатной температуры.
Так что давайте честно: вам трудно? Это нормально. Вы устали? Нормально. Хотите убежать на неделю в горы? Абсолютно нормально! Вы не робот, расслабьтесь.
Отношения, в которых "что-то не так"
Знаете, что не нормально? Требовать от себя быть экстрасенсом. "Почему я сразу не увидел, что он урод?" – ну да, конечно, у нас у всех встроенный радар на токсичных людей! Честно, если бы их можно было вычислять по глазам, я бы продавал чек-листы и уже был бы миллиардером.
И когда ты уже внутри таких отношений, выбраться из них – это как вылезти из затягивающей трясины. Ты вроде понимаешь, что надо двигаться, но тебя держит миллион страхов, привычек, "а вдруг он изменится?", "а если больше никого не найду?".
Так вот, открою тайну: то, что вам трудно уйти – это тоже нормально. Это не слабость, и совершенно не про "вы недостаточно умны". Наша психика так работает, привязанность – это не шутки. Главное – понимать, что можно выйти, и после этого тоже будет жизнь.
Фантазии – это преступление?
Кто-то очень умный однажды решил, что у всех должны быть "правильные желания". Правильная еда, правильные мысли, правильные фантазии. Всё остальное – "стыдно". Ну, зашибись.
А правда такая: человеческий мозг – самая странная штука на свете. Он может разгонять в голове что угодно – от "а что, если я перееду в Тибет и стану монахом?" до "интересно, если бы я был пиратом, кого бы я взял в свою банду?".
Секс-фантазии? Вообще тема табу. "Как я могу думать о таком, если я уважаемый человек?!". Да спокойно. Мысли – это мысли. Они ничего не делают, не причиняют вреда. Запомните – если в вашей голове что-то крутится, ещё не означает, что вам надо срочно переезжать на необитаемый остров и скрываться от общества.
Мысли - это мультики, которы прокручивает мог ежесекундно из фрагментов, что насобирал за всю жизнь. Просто, хаотично, без вашего разрешения.
"А если у меня нет либидо?"
Знаете, что делают многие люди, когда вдруг пропадает влечение? Считают, что это навсегда и жизнь кончена. "Я сломан, почините меня!".
Но ведь есть нюанс. Вы в курсе, что либидо не кнопка? Оно завязано на стресс, усталость, питание, луну, ретроградный Меркурий, политическую ситуацию в мире и ещё примерно миллион факторов.
Так что если вам не хочется секса – может, вы просто устали? Может, вас тревожит работа, проблемы, дети, ипотека? Это не значит, что вы испорчены. Это значит, что у вас мозг, который реагирует на жизнь.
Ошибки – страшный приговор?
Когда-то я услышал одну гениальную фразу: "Если ты не допускаешь ошибок, значит, ты ничего не делаешь".
Классная штука – мы все боимся облажаться, но при этом хотим научиться новому. Как?! Мы что, хотим, чтобы знания загружались в голову как обновление на телефоне? К сожалению, учиться без файлов невозможно.
Так что если вам кажется, что вы "опять накосячили" – поздравляю, вы человек. А если вы из-за этого теперь ненавидите себя – срочно переставайте. Лучше запишите этот момент в копилку опыта и двигайтесь дальше.
Вы не дефектный экземпляр!
Серьёзно. Вы не одиноки в своих сомнениях. И то, что иногда грустно, страшно, стыдно или лень – это просто жизнь.
Если кто-то говорит: "Это ненормально!", предложите ему моргнуть дважды, если он в заложниках у шаблонного мышления.. Потому что с вами всё нормально. Вы нормальный человек.
💬 А за что чаще всего ругаете себя вы? Давайте разберём это вместе.