Как бы это не называли - кризис, откат, сопротивление, регресс - суть у всего этого одна. Есть определенная динамика спортсмена, его результаты на чем-то застревают. Перестает получаться то, что уже получалось.
Вспоминаю первое родительское собрание в фигурке, на котором тренеры говорили: Откаты будут. Кризисы неизбежны. Будут моменты когда ребенок будет говорить, что больше не хочет заниматься фигурным катанием, что больше не будет ходить на тренировки. И такие периоды надо пережить, перетерпеть...
Я тут скажу одно. Перетерпеть - это слишком долгий вариант. Пока выжидаешь, что кризис завершится сам естественным образом, другие спортсмены набирают форму и двигаются вперёд. А если не завершится самостоятельно и зависнет на какой-нибудь фазе на долго?
У каждого отката и кризиса есть причины. Это могут быть конфликтные ситуации, это может быть излишнее давление со стороны родителей или тренеров, это могут быть островоспринятые ситуации, фразы, насмешки, которые на ваш взгляд безобидны, а для детского восприятия оказались слишком болезненны. Это может быть дисбаланс режима тренировок/отдыха/питания. А бывает дело совсем не связано со спортом, например, проблемы между родителями, или отношения с одноклассниками. Просто этот стресс в довесок к тренировочному напряжению оказывается невыносимым. Психика не справляется.
Когда у спортсмена возникает откат или кризис в спорте, что чаще всего начинают делать взрослые? Нагружать его дополнительными часами тренировок, результат-то нужен. Кстати кому? Это вопрос со звездочкой, можно не отвечать.
Если не разбираться с причинами откатов, а преодолевать их на силе воли, на повышенных нагрузках, можно дойти до психосоматики, когда тело уже явными физическими симптомами вас начнет останавливать. Или это приведет к выгоранию, когда уже остается действительно мало шансов восстановить форму именно в этом виде спорта.
Когда смотришь на откаты и кризисы как на следствие, реакцию, поведение к которым привел какой-то внешний или внутренний стимул (побуждение), то уже появляются рычаги управления этим процессом. На самом деле всё решается достаточно просто: убираем чувствительность к некомфортному и болезненному, разрываем связку между "стимулом" и "откатом", выстраиваем новые нейронные цепочки, которые нацелены на новые результаты, без излишнего напряжение. А куда деваем сверх напряжение? Трансформируем в ресурс и мотивацию! И с новыми силами к новым результатам!
Если необходима помощь спортивного психолога, напишите мне сюда . По кодовому слову "ДЗЕН" первая консультация бесплатно.
