Почему же нужно питаться каждые 3-4 часа.🤔
Снижение сахара в крови происходит за 3-4 часа после приема пищи.
И если вы не покушайте спустя это время- к вечеру в вашем желудке будет все что надо и не надо. Вы будете настолько голодны 😬😬😬никакие рекомендации пп вас не спасут.
Так вот, правильный ритм питания по часам не дает уровню глюкозы снижаться и успокаивает ваш мозг. Вы не чувствуйте голод. Мозг сыт. И вы спокойны, не переедаете.☝️
Запомните, это очень важно❗❗
Так же важно правильно распределить вашу пищу.
Начинайте день с углеводов: каши, овсянка ленивая, овсяноблины или можно яичницу, омлет, сырники
Заканчивайте: рыба/кура+салат
☝️Запомните, чтобы худеть, нужно минимум 5 раз кушать.
Берите с собой EnergyDiet всегда.
Ваши планы могут меняться, но при этом имея всего лишь воду, Смарт и шейкер - вы ни когда не будете голодны ‼️
☝️Ещё один момент - запоры 🙈Откуда они берутся❓
А берутся они, если вы питаетесь 1-2 раза в день. Запор- это последствия ленивого кишечника. Вы его не заставляете работать по часам, вот он и ленится.
❗☝️При запорах похудеть практически невозможно. Вся съеденная еда откладывается в виде жира на самых различных местах, а если еще и вода не поступает в организм, это вообще беда!