Голливудская актриса Деми Мур недавно раскрыла секрет своего рациона поклонникам, признавшись, что придерживается веганской диеты. Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что у такого подхода есть плюсы и минусы.
По ее словам, при правильном подходе к построению аналогичного рациона его можно сделать низкокалорийным. Однако если включить в диету орехи, много сладких фруктов и продукты с термически обработанным крахмалом, калораж существенно увеличится. В этом случае можно последовать примеру кинодивы и активно заняться спортом.
— Деми Мур, насколько я знаю, очень интенсивно занимается спортом. Она тратит много калорий, плюс у нее мускулистое тело, которое само по себе потребляет энергию, даже если она просто лежит на диване, — объяснила диетолог.
Основной плюс ее диеты — большое содержание клетчатки, которая поддерживает работу кишечника. Это помогает избежать запоров и способствует очищению организма. Клетчатка также удаляет лишнюю слизь и токсины, что улучшает пищеварение и общее самочувствие. Пищевые волокна также оказывают положительное воздействие на иммунную и сердечно-сосудистую системы.
— Клетчатка — это еда для полезных бактерий, которые размножаются, подавляют патогенные и условно-патогенные микроорганизмы. Через блуждающий нерв они дают команду мозгу, что тоже имеет свои плюсы, — отметила врач.
Соломатина подчеркнула, что веганская диета имеет низкий гликемический индекс, который поддерживает стабильный уровень глюкозы и выводит излишки сахара, токсинов и жиров. Зелень в составе рациона содержит хлорофилл, обладающий обезвреживающим действием. Также в рацион актрисы можно добавить растительные жиры и белки.
Диетолог заключила, что кому-то такой рацион подходит на всю жизнь, однако все люди индивидуальны. Если у организма нет способности адаптироваться, это может стать проблемой, сообщает Life.ru.
Психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова объяснила, как правильно вводить здоровые привычки в питание и помочь в этом подростку, а также распознать у себя расстройство пищевого поведения.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Великий пост — 2025: что можно и чего нельзя делать в период перед Пасхой
Политолог Михайлов объяснил, чего ожидать от переговоров России и США в Эр-Рияде