Чтобы предупредить депрессию, нужно проходить 10 тысяч шагов в день. Как сообщили в Минздраве Карелии, таким советом поделились учёные из Университета Кастилии-Ла-Манча.Проанализировав 33 исследования, они пришли к выводу о связи ежедневной ходьбы и психического здоровья. За базовое количество шагов в день было взято значение 5 тысяч. Учёные сравнили связь увеличения числа пройденных шагов в день с вероятностью развития депрессии. При 10 тысячах шагов в день польза ходьбы для психического здоровья выравнивается и дальнейшее увеличение нагрузки не будет оказывать дополнительного эффекта. Ранее Минздрав Карелии рассказал, сколько воды нужно пить в день.
Минздрав Карелии рассказал, как ходьбы может предупредить депрессию
18 февраля 202518 фев 2025
1
~1 мин