Мои инсайты

Вот уже 5 день, как я стараюсь есть отдельно от экранов. Получается, что каждый день, один раз я точно ем с экраном. Либо это шоу вечером, которое не хочу пропускать, а уже ужин. Либо... ну один раз ночью захотела есть и было так неуютно и скучно, что включила подкаст и поела творог со сметаной, а затем пошла спать.

Сплю я последнее время плохо. Возможно, виновата единственная кружка кофе в день. Теперь в ближайших планах у меня перестать пить кофе.

План не есть возле экранов продолжается. Я вдруг словила инсайт, что мне всегда, с осознанного возраста в 19 лет примерно (я просто точно помню эту мысль в этом возрасте, хотя может все было понято и раньше), казалось, что кушать ужасно скучно! Я не хотела тратить время на приготовление еды, и не хотела тратить время на сам прием пищи! Вот это воспоминание. Оно мне сейчас очень поможет.

Я прибегала с института примерно ближе к 15 часам дня. А выходила в институт в 7.20 утра. Там я ела либо булочку, либо хот дог, либо лапшу заварную, либо столовая с норм едой. А дома я быстро варила себе куриное крылышко, резала туда картошку, иногда могла построгать морковку и все. Вот этот бульон с картошкой я ела и курицей. И быстро быстро с тарелкой к экрану телека! Интернета доступного тогда еще не было. Вот. Мне было лень варить замысловатую еду. Мне было жалко времени потраченного на варево и поедание пищи. Я стремилась всегда сократить этот процесс, и совместить его с чем-то более интересным.

И сейчас это просто скатилось в то, что я ем всегда с экраном, а так как в экране много интересного, я отходить от экрана просто не хочу и ем, ем, ем.

И вот что в эти 5 дней происходит. Я стала вспоминать эту скуку от приема пищи! Ведь я стараюсь есть без экранов.

Я съедаю в 2 раза меньше сладкого к чаю, потому что скучно и надо быстрее бежать что-нибудь делать более интересное. Правда подключилась другая сторона: я стала и еду пытаться есть проще: хлеб с сосиской, например. То есть мне не интересно, не охота есть без экрана и я оттягиваю этот процесс. Потом чувствую голод, иду на кухню и ем уже то, что под руку подвернулось, а готовить то лень.

Сегодня я все же решила заострить на этом внимание: на завтрак гречка с молоком, потом чай (взяла 4 маленьких вафли и заметила, что 4 шла уже туго, было скучно), потом стала чувствовать голод немного, решила поесть помелу, которая может и испортиться таким макаром.

Потом обед в 15 часов уже: толченка с поза-позавчера, курицу сварила ножку одну и салат из огурцов, помидоров и листьев салата.

И чай уже с 3 вафлями.

Вот.

Посмотрим, что будет дальше.

Специально я не худею сейчас. Я пытаюсь работать над одной привычкой только. Пока вес не идет вниз совсем. Но я стала просто осознавать эту скуку и надеюсь, что стану меньше есть.

И еще что хочу ввести из привычек: пить кофе не на каждодневной основе, реже. Во-первых из-за нарушения сна. А во-вторых, из-за того, что я порой удовольствия то не получаю и скучно опять же без видео. А зачем-то пью, получаю вред для организма, калории (потому что пью с сахаром и молоком и желательно с булочкой). Кофе с булочкой из 5ки, тоже стала пить отдельно от экрана. И стала замечать эту скуку. Но вообще кофе из 5ки я очень люблю. Он прямо вкусный для меня! И я буду его пить, просто привычку сделаю, что не каждый день.