Здравствуйте, решил поделиться своим первым опытом. Сегодня 18 февраля 2025 года впервые попробовал самую простую, для начинающих, практику медитации.
Посвятил этому всего пять минут, так как советуют начинать с малого.
Это просто фантастика. Лично у меня получилось погрузиться во что для меня пока-что непонятное. Я сел выпрямил спину закрыл глаза и начал следить за дыханием и считать.
До 4 на вдох, до 2 задержка и до 6 на выдох.😮💨 После некоторого времени, сколько конкретно не знаю, но пять минут пролетели как миг, в голове почувствовал ощущение как будто мозг заработал в полную силу, как при сильной мозговой активности. Но при этом мыслей никаких не улавливал, тело немного пошатывалось.
Потом после этого первого, просто фантастического опыта в голове осталось приятное "послевкусие", как будто кто-то щекочет голову изнутри, да-да прям перышком изнутри.
Это просто фантастика.
Я до этого опыта не верил в подобного вида практики и их реальность, но это правда