Дорогие друзья, хочу рассказать вам о том, почему мы с вами можем испытывать стресс и напряжение в том случае, когда в нашей жизни происходит, может быть, даже что-то хорошее. Главное для нашей психики проблема — это изменение.
Всегда, когда что-то меняется во внешнем мире, что-то меняется даже в нашем способе думать о происходящем, мы испытываем стресс. Причина этого достаточно проста. В основе лежит наш мозг, который создает по поводу каждого события нервные связи.
Эрик Эндель — это человек, который получил Нобелевскую премию в свое время как раз за исследование того, как наш мозг формирует воспоминания, ну и вообще просто нейронные сети, доказал, что когда мы с вами к какой-то деятельности привыкаем, к какому-то образу жизни адаптируемся, то наши нейрончики отращивают дополнительные шипики, которые, соответственно, приводят к тому, что нейронные связи конкретные, сформировавшиеся по определенным обстоятельствам и причинам, становятся более мощными. И когда в нашей психике появляется нервно-психическое напряжение, то оно по этим кругам нейронным прокручивается.
В нашей психике постоянно производится психическое напряжение. У нас есть ствол мозга, где расположены клетки специальные нервные ретикулярные формации, которые производят это нервно-психическое напряжение. Но в случае, когда мы оказываемся в новых обстоятельствах,
Вы, например, заканчиваете ВУЗ и приступаете к рабочей деятельности. Или вы сменили одну работу на другую. Или у вас были одни отношения с одним человеком, вы оказались в других отношениях с другим человеком с одним расстались, с другим стали строить отношения. У вас появился ребенок. Все это меняет, конечно, жизнь. У вас появились какие-то новые задачи по работе. Это тоже меняет нашу жизнь. И вот эти вот скрепившиеся определенным образом нейрончики, они должны перестроиться, что-то включить, что-то выключить, какие-то связи усилить, какие-то уменьшить. И наш МОДК всячески сопротивляется таким изменениям. Ему не нравится, когда мы что-то меняем. Обычная жизнь мозга в живой природе вполне одна и та же, изменения несущественные.
А в нашем мире постоянно все меняется.
Постоянные изменения, и нашу мозгу постоянно приходится перестраиваться, и он сопротивляется этим изменениям. И это дополнительное сопротивление есть производство нервного напряжения шестеренки, которые вот они определенным образом скрепились, а мы их должны раскрепить, снова раскатать, в новую какую-то систему вставить, и в результате все наши привычки, наш способ как-то про что-то думать, к чему-то относиться и так далее, все время подвергается вот такой реконструкции, деконструкции, нервно-психическое напряжение возникает, и мы не понимаем, что это проблема, потому что зачастую даже хорошие события могут случиться. Может быть, вступление в брак, может быть, появление ребенка. Вроде бы, хорошее дело. Почему такого количества женщин возникает послеродовая депрессия?
Потому что нарушаются привычные стереотипы, а как мозг вести себя не знает и дальше начинает нас с вами придавливать. Мне важно, чтобы вы осознавали, что любые изменения в вашей жизни потребуют от вас определенной стойкости и понимания того, как механизмы нашего мозга работают.
Потому что если мы понимаем, как наш мозг работает и почему у него возникают такие ситуации, когда избыточное количество такого нервного напряжения, беспокойства возникает, мы можем этим управлять. Потому что в конце концов нервно-психическое напряжение, которое ощущается как тревога, как беспокойство, это просто энергия мозга, которую можно направить на какие-то конструктивные созидательные цели.
Но, к сожалению, если мы не осознаем этого, мозг начинает перегреваться, и дальше уже включаются процессы торможения, которые приводят нас к депрессии, к апатии, к внутреннему недовольству от всего происходящего. И нам хочется все минимизировать, лечь, спрятаться и так далее. А в чем причина? В том, что нам надо было перестраиваться.
Мозг выделил дополнительную нервную и психическую энергию, которую мы должны были потратить на перестройку, но что-то пошло не так, мы как-то неправильно к этому делу отнеслись, неправильно это поняли для себя, и в результате вот это нервно-психическое напряжение превратилось в бесконечное беспокойство, которое мы потом пытаемся тушить и глушить. Кто алкоголем, кто каким-нибудь другим забытием. И все это работа мозга, это его законы.
И вот как только мы начинаем понимать, как он работает, как только мы начинаем видеть, как в нас срабатывают эти психические механизмы, в частности, сегодня мы с вами подробно говорим о механизме динамической стереотипии, как его назвал Павлов, мы можем управлять этим процессом.
Потому что мы начинаем понимать, что нам необходимо сделать для того, чтобы нервно-психическое напряжение, возникшее в ситуации адаптации, было направлено на конструктивное русло и принесло нам должные результаты.
Вот сегодня мы с вами узнали эту важную вещь, но мозг работает не только по принципам динамических стереотипов. Для любого цивилизованного современного человека важно понимать, как работает его мозг и каким образом управлять им, чтобы он нас не вводил в состояние такой деструктивной, вредной для нас тревоги и беспокойства.