Добрый день, уважаемые читатели!
Сегодня мы поговорим о том, когда поход к психологу может оказаться пустой тратой времени. Да-да, даже самый опытный специалист не всегда сможет помочь, если у вас есть следующие 5 черт.
1. Железобетонная уверенность в собственной правоте
Если вы твёрдо уверены в своей непогрешимости и считаете себя эталоном здравомыслия — поздравляю! Вы можете смело сэкономить на консультациях. Ведь зачем вам психолог, если вы уже знаете все ответы? Правда ведь?
Действительно, сидя рядом с таким клиентом сессия за сессией, возникает ощущение, что ты сидишь рядом с каменной стеной. Иногда возникает ощущение, что задачей такого клиента становится отвержение всего того, о чём ему говорит психолог или психотерапевт. А потом появляется отзыв «психолог мне не помог» 🤷♂️
Напомню: задача психотерапевта – помочь клиенту самому справляться со своими сложностями, а не решать их за него.
2. Непоколебимое нежелание меняться
Изменения — это страшно и неприятно… как утренний будильник в понедельник. Но если вы категорически отказываетесь что-либо менять в себе и своём поведении — даже самый креативный психолог будет бессилен.
В гештальт-подходе, в котором я работаю как психотерапевт, есть важное понятие – творческое приспособление. Это способность клиента находить новые способы обустройства своей жизни, отличные от тех, к которым он привык или к которым «прирос». И процесс появления творческого приспособления – крайне болезненный и неприятный. И вообще, работа с психологом или психотерапевтом редко бывает в удовольствие.
3. Склонность обвинять других
Если ваша жизнь напоминает детективный сериал с постоянным поиском виноватых — возможно, вам стоит пересмотреть сценарий? Психолог тут явно лишний: зачем же портить такой увлекательный сюжет?
Сидит, к примеру, рядом со мной женщина, которая обвиняет своего мужа в том, что он стал слишком холоден и подал на развод. И в процессе беседы выясняю, что ей спокойно только тогда, когда она знает, где он находится каждый час своего времени, когда он отчитывается о каждой заработанной или потраченной им копейке. В своей практике я встречался даже с таким, когда клиентка платила мне за терапию своего мужа, чтобы я ему «помог успокоиться и вернуться в семью». И какая тут речь о том, чтобы учиться брать ответственность за отношения на себя?
4. Умение игнорировать проблемы до последнего
Вы мастерски прячете голову в песок при виде любой проблемы? Поздравляю! Возможно, у вас получится скрыться от всех трудностей навсегда… или до тех пор, пока песок не закончится.
В практике случается так, что человек приходит к психологу или психотерапевту тогда, когда что-либо изменить или на что-то повлиять крайне трудно. От родителей отворачиваются дети. Женщина переживает четвёртый развод. Или, чего греха таить, кто-то уже не может жить без спиртного…
Всё это можно решать загодя. Когда есть признаки напряжения в отношениях. Когда есть сложности с отношением к своему здоровью и своему телу. Когда твой эмоциональный фон ещё не настолько расшатан, чтобы «лезть на стенку».
Заботься о своём здоровье, в том числе психологическом.
5. Ожидание волшебного решения
Если вы верите в то, что достаточно лишь прийти к психологу и все проблемы исчезнут по взмаху волшебной палочки… Увы! Даже Гарри Поттеру пришлось учиться магии годами.
Психотерапия – это процесс. И процесс трудный. Прочтите все пять пунктов и подумайте, готовы ли вы искать новые пути жить свою жизнь более комфортно и бережно к себе и окружающим.
Если же всё-таки вы считаете, что способны на работу с самим собой, и вы готовы принять помощь специалиста, то сделайте первый шаг навстречу себе и улучшению качества своей жизни.