Вы когда-нибудь задумывались, что такое здоровье на самом деле? Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье - это состояние полного физического, психического, социального и эмоционального благополучия, а не просто отсутствие болезней или увечий.
В своем глубоком понимании здоровье - это не просто отсутствие болезней или страдания, а радость от жизни и ощущение того, что значит иметь здоровое тело, которое позволяет вам наслаждаться множеством удовольствий.
Музыкальная терапия - что это и для кого она?
Всемирная федерация музыкальной терапии (World Federation of Music Therapy) определяет музыкальную терапию следующим образом:
Музыкальная терапия - это признанное клиническое психологическое вмешательство, проводимое зарегистрированными музыкальными терапевтами HCPC для оказания помощи людям, на жизнь которых повлияли травмы, болезни или инвалидность, путём поддержки их психологических, эмоциональных, когнитивных, физических, коммуникативных и социальных потребностей.
Музыкальная терапия - это сложный процесс, который используется как в лечебных, так и в профилактических мероприятиях. Это дисциплина, которая имеет широкий спектр решений, помогающих адаптироваться к разнообразным потребностям пациентов. Основой является прослушивание музыки часто в сочетании со стимуляцией воображения.
Именно музыка стимулирует воображение, а также помогает в достижении и поддержании состояния расслабления. Особое внимание в аспекте релаксации уделяется тренировкам релаксации и визуализации.
Музыкальная терапия и её методы
Музыкальная терапия делится на активную и воспринимаемую. В случае активной музыкальной терапии пациент участвует в терапии физически; обычно через танцы, пение или игру на инструментах, при этом нет необходимости быть художественно одарённым! В воспринимаемой версии терапии расслабление основано на психической активности, понимаемой как визуализация звуков.
Популярные методы музыкальной терапии:
- Творческая музыкальная терапия Нордофф-Роббинс. Модель под названием Нордофф-Роббинс была создана в 1960-х годах и построена на партнёрстве учителя и ученика (терапевта и пациента). Основное внимание уделяется поиску творческого потенциала человека. Совместное созданием музыки позволяет построить отношения, которые станут основой взаимного общения, благодаря чему врачу будет легче проработать проблемы и направить пациента по пути индивидуального развития.
- Аналитическая музыкальная терапия. Британская скрипачка Мэри Пристли создала модель, основанную на музыкальной импровизации в сочетании с рассказыванием историй. Сеансу часто предшествует разговор о темах, над которыми хотел бы поработать пациент.
- Поведенческая музыкальная терапия. В основе подхода лежит сосредоточение внимания на оценке поведения и принятии программы коррекции, учитывающей воздействие окружающей среды. В этом методе совместное создание музыки является связующим звеном в терапевтических отношениях, обогащенных визуализацией и элементами арт-терапии.
- Визуализация, управляемая музыкой. Метод, разработанный американским музыкальным терапевтом Хелен Бонни, называется музыкальной психотерапией или классическим методом GIM. Подобный метод визуализации, управляемый музыкой, чаще всего используется в индивидуальной форме при работе с зависимыми людьми, с посттравматическими расстройствами, страдающими депрессией и т. д.
- Музыкальная терапия Бенензона. Музыкальная терапия Роландо Бенензона направляет творческую энергию пациентов на вневербальное общение. Музыкальный терапевт помогает разгрузить эмоции через звуки, движение, мимику, тишину, время и пространство. Сам автор этой методики называет этот процесс музыкопсихотерапией.
Как музыка влияет на здоровье?
Положительное влияние музыки на психофизическую природу человека проще всего наблюдать на примере весёлых и грустных песен. Первые вызывают улыбку на лице; вторые - меланхолию.
- Кроме того, музыка может влиять на изменения температуры тела, пульса, дыхания и даже кожных электрических реакций, что было доказано во время исследования группы шведских студентов. Звуки, классифицированные как веселые, вызывали у студентов дополнительные реакции лицевых мышц (например, подергивание щек), а также изменения электрического сопротивления кожи.
- К таким же выводам пришли учёные из Канады, где для исследования использовался позитронный томограф. У участников, слушавших выбранную ими музыку, наблюдались изменения в кровотоке мозга и реакции со стороны других систем – озноб, изменение дыхания и сердечного ритма.
- Музыка также повышает самооценку, предотвращает приступы паники и помогает в борьбе с бессонницей.
- Музыка помогает лечить афазию и осложнения после инсульта до такой степени, что пациенты, которые практикуют пение, со временем частично или полностью восстанавливают свою речь.