Друзья, много лет по субботам я провожу в одной социальной сети рубрику вопрос ответ
Решила, что здесь буду публиковать ответы на анонимные вопросы моих подписчиков
❓Вопрос: Если большинство стресс заедает, то у меня наоборот все работает, могу неделю не есть, кусок в горло не лезет, постоянное чувство тошноты.
Как бороться со стрессом и заставить себя есть?
Здесь у нас два вопроса:
1. Как бороться со стрессом?
2. Как заставить себя есть?
С большой вероятностью, причина симптомов в том, что стресс постоянный спутник вашей жизни
Следовательно, снизив стресс, вы расстанетесь с симптомами
И тут начинается самое интересное:
Важно понять, ЧТО вызывает ваш стресс
Это может быть один весомый фактор или много мелких
Я бы рекомендовала:
1. Выписать стресс-факторы
2. Распределить их от наименее стрессового к наиболее стрессовому
3. К каждому искала бы решение вопроса ( ну или принятие неизбежного, если решить невозможно. Под невозможно я понимаю реальную невозможность. Если оторвало руку - новая не вырастет - вот такой уровень невозможности. Не могу отказать, когда просят - это не невозможно, это отсутствие навыка говорить нет и т.п.)
Проредив стресс в своей жизни, вернете аппетит
Ну а на вопрос: «как заставить себя есть?» могу дать простую рекомендацию - дождитесь реального голода и тогда заставлять не придется.
Главное пить не забывайте
Еще сегодня на обучении услышала интересную мысль от лектора
«Уточните у вашего клиента - а он вообще хочет эту проблему решать»
Вот на этот вопрос я бы тоже предложила порефлексировать. Иногда мы узнаем о себе и своих проблемах много нового. Но это уже факультативно?
Больше информации в моем телеграмм-канале: