Ввожу рубрику #япрочиталаэто
Сегодня поговорим о книге «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей». Автор Линдси Гибсон.
Итак, вообразите: вы уже взрослые дяди тёти, возможно обзавелись детьми и глубоко женаты, НО постоянно ощущаете:
◦ чувстве стыда и неловкости из-за того, что вам требуется поддержка
◦ ставите чужие потребности выше своих и в дальнейшем так и выстраивают свои отношения с мужем/ женой/ детьми/ окружающим (не претендуя на большее в эмоциональном плане)
◦ Не верите, что люди хотят выстроить с вами отношения, с таким , какие вы есть, вам кажется что нужно всегда играть некую роль, чтобы выстроить близость. Быть лучшей версией себя и всё в этом духе .
◦ Верите мнению людей больше, чем себе, не верите собственной интуиции
◦ кажется, что испытываете неправильные чувства. И вините себя за это
◦ Думаюте что не интересны окружающим, как личность (отсутствие веры в себя)
◦ В детстве были похожи на маленьких взрослых, которые помогают родителям и стараются не создавать им каких-либо проблем
Если вы некоторые пункты вы подумали: «О, это про меня!», то есть вероятность, что ваши родители были эмоционально не зрелые.
В книге подробно описаны механизмы работы психики таких родителей, и как психика детей адаптируется под условия.
Что конкретно эмоционально незрелые родители делают:
1. Они непредсказуемы, они то вовлеченные, то резко теряют интерес к ребенку. Чрезвычайно тревожны и ожидают, что дети эту тревогу снимут (надень шапку, а то холодно, не лезь туда упадешь, ты уже голодный и тд)
2. Разводят перфекционизм,должно быть разложено всё по полочкам, они знают как жить эту жизнь и проживут её и за себя и за своего ребенка
3. Вечные скандалисты, им трудно угодить, ребенок вечно делает что-то на так.
Что делают дети?
Адаптируются.
Они принимают решение быть удобными, они принимают решение брать ответсветсвенность за эмоциональное состояние родителей. Они фантазируют, что могут сделать нечто ТАКОЕ, что исправит родителей. И родители всё поймут и изменятся.
Но, к сожалению, это практически никогда не происходит. Родители остаются теми, Кеми они были всегда.
И это ключ к тому, чтобы выстроить отношения со своими родителями, простые рекомендации:
[p]
Разворачивающийся текст спойлера
- Принять тот факт, что родители останутся теми, кто они есть.
- Принять, что родители не будут вас любить так, как вы это себе представляете. Они вас любят, но выражают любовь теми способами, которыми привыкли это делать. (Например, предлагают поесть, вместо того, чтобы прямым текстом говорить «я люблю тебя»)
- Выстраивать отношения в тех рамках, которые доступны родителям (не обсуждать с ними проблемы из-за которых они начнут хвататься за сердце, а говорить на нейтральные темы)
- Заботиться о себе и своем психоэмоциональном состоянии
- Если появляется потребность сказать родителям о своих чувствах - говорить, но не ожидать, что это что-то изменит в ваших отношениях.
- Если ситуация выходит из-под контроля, войти в роль стороннего наблюдателя.
Таки что получается?
Мы не можем изменить наших родителей, но мы можем изменить себя и своё восприятие отношений с ними.
Как это сделать?
Можно начать с малого - в книге даются простые упражнения, с которых можно начать путь самостоятельно.
Автор: Анна Истомина
Психолог, Профориентолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru