Всем доброго времени суток , прекрасного настроения, крепкого здоровья и успехов во всех делах 🫶🏻 💖
Стыдно говорить, но я признаюсь всё-таки, что моё обострение РПП продолжается.
У меня не решаются пока что некоторые проблемы и они раскачали мою лодку равновесия во взаимоотношениях с едой.
Кроме того, я заболела сначала простудой и даже 14 февраля "Ромео и Джульетту" записала уже с небольшой болью в горле, поэтому после записать пока что у меня ничего не получилось, ждала, когда пройдёт горло, а вчера отравилась, сильно, только сейчас немного прихожу в себя и решила отписаться здесь.
Вчера же с утра я испекла творожные булочки по классному рецепту, подсчитала калорийность, но здесь пока что выложить не могу, не готова писать статью-рецепт, потому что у меня сегодня весь день плохо усваивается еда и я ем только сухари и куриный бульон без мяса.
Вообще у меня в плане именно расстройства пищевого поведения была достаточно сложная неделя. Из графика питания меня сейчас выбивает любая мелочь. Для меня это странно, потому что я была уверена, что эту болячку победила раз и навсегда.
Так вот, всё шло нормально пару недель назад, пока я не зашла в отдел продуктового магазина, в котором давно не была, а именно с хлопьями, сладкими подушечками и другими сухими завтраками.
Там я буквально вспомнила детство и набрала всего подряд с мыслью, что по чуть-чуть попробую. У меня не получилось по чуть-чуть и я незаметно для самой себя ушла в зажор период переедания. В день, когда я купила хлопья я весила 54,25 кг, без диет, а через 4 дня в прошлый понедельник уже 58,05.
Жуть. Такого срыва и такого веса у меня не было больше 2 лет. В итоге я совершила следующее необдуманное действие, решила, что в тот день ещё ем, на следующий день не взвешиваюсь и начинаю диету: 3 дня варёный рис без соли и масла, 3 дня вареная курица без соли и 3 дня овощи без соли и масла. Когда-то я выдерживала такую диету.
В итоге я продержалась ровно до курицы, то есть вроде бы 3 самых сложных дня, а на четвёртый, когда отводила детей одного в школу, а другую в садик мне стало плохо, начало тошнить и светлеть в глазах (у меня не темнеет в глазах, а наоборот всё застилает белыми пятнами, которые увеличиваются), я почти со слезами дошла до садика и с большим трудом довела свою 2-летнюю дочку до её группы. После этого мне стало спокойнее, но очень сильно тошнило, что я не могла выйти с территории садика, в итоге присела, посидела на корточках, меня отпустило и я дошла до дома.
На этом моя диета закончилась, но к сожалению я снова ушла в переедание, в тот же день и 2 дня себе ни в чём не отказывала.
Сразу после риса мой вес стал 54,15.
То есть за 3 дня на рисе ушло достаточно много и я вернулась в свой привычный вес.
За 2 дня переедания после диеты, вчера с утра я весила 56,65.
Я нормально отношусь к этому весу и вчера решила просто снова начать умеренно питаться, примерно подсчитывая калории, но не тут-то было: я что-то съела или выпила нехорошее и к вечеру у меня встал желудок, ничего не усваивалось, даже вода. Так плохо мне не было уже давно. Меня трясло, что я не могла согреться, меня накрыла паника, упало давление, в общем я всерьёз думала, что могу умереть.
Помог Регидрон. Сегодня утром у меня была повышенная температура 38,1, я выпила жаропонижающее, когда желудок заработал и чуть-чуть пришла в себя, вот решила написать о моих злоключениях. Скоро надеюсь вернусь в норму.
Всем крепкого крепкого здоровья , бережного отношения к себе и любви 💖