Если человек, потерявший своего близкого, доходит до кабинета психолога, то с огромной долей вероятности приносит с собой сильное чувство вины. Он винит себя в том, что не уберег родного человека от смерти. Вера в свою абсолютную вину настолько сильная, что не вызывает никаких сомнений и как будто требует полнейшего самоуничтожения самой личности изнутри.
Такое самопожирающее чувство заставляет проигрывать в голове вновь и вновь сценарии того как бы могла сложиться судьба, если...
Анна, молодая девушка, многодетная мать, жена и сестра. Ее брат добровольцем ушел на СВО, получил медаль за отвагу и погиб в первые месяцы службы. Анна не привыкла говорить о своих чувствах. Она всегда старалась быть мужественной и заботиться прежде всего о своих близких, а не о себе.
Когда погиб ее брат, чтобы уберечь чувства пожилой матери, она взяла на себя обязательства по его поискам и опознанию тела. При этом Анна винила только себя в смерти брата. Винила себя в том, что она была плохой сестрой, ведь даже не попрощалась с братом перед его уходом на СВО. Винила себя в том, что не отговорила брата от его решения. Винила себя в том, что не могла поддержать брата морально, как того требует долг старшей сестры.
В беседе Анна рассказала, что ее брат страдал алкогольной зависимостью, неоднократно угрожал ей и ее семье расправой. Из-за этого у них с братом был длительный конфликт, и именно поэтому они не увиделись и не попрощались перед его уходом.
Но все это никак не освобождало ее от тягостного чувства вины.
Когда в сознании возникает чувство вины, направленное на самого себя, важно посмотреть на случившееся с очень реальной позиции. Так, будто вы не участник трагических событий, а наблюдатель, беспристрастный судья. Перед вами обвиняемый, обвинитель и защитник. Попробуйте выслушать внимательно все стороны процесса и вынести свой вердикт.
Дело в том, что вина бывает двух видов: рациональна, та, за которую человек должен нести ответственность и иррациональная, которая не имеет ничего общего с действительностью.
Рассказывая о вине перед братом Анна, как самый суровый прокурор, накидывала на саму себя все возможные обвинения. Она брала на себя ответственность за мать,которая с трех лет заставляла ее полноценно присматривать за братом. Так что у Анны появилась идея, что она теперь мать для своего брата. Также подхватывала ответственность самого брата ,который принял самостоятельно решение уйти на СВО, руководствуясь своими собственными ценностями, идеями и смыслами.
Защитник Анны в момент самообвинения просто отсутствовал.
При этом правда в том, что Анна не виновата, что психика ее брата в силу ряда обстоятельств сформировалась так или иначе. Не ее вина, что брат сам выбрал свой путь в жизни и попал на СВО. Это его ответственность, как взрослого человека. Что касается Анны, то она оберегала себя, свою семью и детей от угроз, ограничивая общение с братом.
Разделить вину и ,как следствие, ответственность на свою и чужую самостоятельно, порой очень сложно и даже невозможно. Но важно помнить, что иррациональная вина разрушительна, от нее необходимо избавиться, освободиться от того, что к вам не имеет никакого отношения.