Искусственный интеллект всё чаще используется в психологии: приложения предлагают «чаты с терапевтом», алгоритмы анализируют эмоции, а нейросети даже дают рекомендации по самопомощи.
Звучит удобно: можно в любой момент получить поддержку, задать вопрос, проработать тревогу и страхи. Но может ли ИИ заменить настоящего психолога?
Мой ответ - нет. И сейчас объясню почему.
Я очень хорошо отношусь к ИИ и он правда отличный инструмент для самопознания. Он может:
✔️ Помочь сформулировать мысли – когда сложно понять, что происходит внутри.
✔️ Дать техники и упражнения – например, предложить метод заземления при тревоге.
✔️ Дать рекомендации по вашей проблеме – если хочется получить свежий взгляд на ситуацию.
✔️ Поддержать – когда просто хочется поговорить.
Но есть небольшой нюанс.
Человеческая психика не устроена так, что достаточно просто понять проблему и получить технику и все пройдет.
Как мы ранимся в ОТНОШЕНИЯХ — и в ОТНОШЕНИЯХ же исцеляемся.
Психотерапия - это не только про техники, рекомендации и просто дать поддержку.
Психотерапия - это отношения между клиентом и психологом. Часто про это не говорят и мало уделяют этому внимание, но это база.
Почему психотерапия невозможна без реального контакта?
1. "Исцеление" происходит во взаимоотношениях.
Травмы, установки, страхи, тревожность – всё это формируется в опыте взаимоотношений с другими людьми.
❌ Если человек в детстве не чувствовал заботу и принятие, он не научится этому через чат-бот.
❌ Если он всю жизнь боялся выражать злость, ИИ не научит его безопасно проживать эмоции.
❌ Если он чувствует себя недостойным любви, ему нужно не просто «логическое объяснение», а реальный опыт принятия и поддержки в отношениях.
Настоящая терапия – это не только разговор о проблеме, но и проживание нового опыта в контакте с психологом.
Получить то, что недополучили в детстве, научиться по-другому относится к себе, взрастить поддерживающую часть, научиться решать конфликты - все это возможно только в реальных отношениях.
2. Только живой человек может дать эмоциональное зеркалирование.
ИИ может сочувствовать текстом, но он не увидит ваши слёзы. Не заметит, как дрожит голос. Не скажет: «Я слышу, как вам больно. Я рядом».
А именно это и исцеляет.
В терапии важно не просто осознать свои эмоции, а прожить их в безопасном пространстве. Психолог создаёт эту атмосферу принятия, поддержки и контакта, которой не может быть в разговоре с программой.
3. Психологические проблемы — это не просто «плохо себя чувствую».
Часто за тревожностью, депрессией, выгоранием стоят глубинные паттерны:
📌 Как человек относится к себе?
📌 Как он строит отношения с миром?
📌 Какие роли он привык исполнять?
Примеры:
❌ Вы постоянно оказываетесь в токсичных отношениях.
Каждый раз вам попадаются партнёры, которые не ценят, обесценивают, контролируют. ИИ может помочь понять, что «этот человек вам не подходит», но он не поможет найти эту цепочку и понимание, почему вы снова и снова выбираете таких людей.
Что делает психолог: помогает увидеть глубинный паттерн («любовь = терпеть», «надо заслужить хорошее отношение», "Я не достойна(ен) хороших отношений) и изменить его, чтобы отношения стали здоровыми.
❌ Вы живёте в состоянии вечного напряжения и тревоги.
Кажется, что проблема в обстоятельствах: работа сложная, денег мало, задачи давят. Но даже когда внешние факторы меняются, тревога остаётся. ИИ обычно дает более общие понятия, но не застрагивая индивидуальный случай и не копая глубоко в тему.
Что делает психолог: помогает найти корень тревожности. Например, выясняется, что в детстве вас постоянно критиковали, и теперь любая неопределённость воспринимается как угроза. ИИ может предложить дыхательные техники, но он не научит вас иначе реагировать на стресс.
ИИ может помочь увидеть тревожные мысли, но не подсветит фундаментальные сценарии вашей жизни и не сможет помочь их поменять. А психолог может.
Терапия — это процесс, в котором не просто дают советы, а проживают новый опыт. И пока искусственный интеллект не умеет давать живой контакт, он никогда не заменит настоящего психолога.
💛Подписывайтесь на мой канал в телеграм.
А вы как думаете? ИИ сможет заменить человека? Как вам GPT-чат, пользуетесь?)
Автор: Юлия Ульянова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
