Для всех биохимических процессов, которые протекают в организме, необходима энергия. А от скорости ее образования зависит общее самочувствие человека. Если вы постоянно испытываете усталость, вялость, апатию, вам необходима скорая нутрипомощь!
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного! 😉
Масло МСТ
Это среднецепочечные триглицериды, которые гораздо быстрее расщепляются и усваиваются. А значит – энергия в организм поступает очень быстро.
Также масло МСТ способствует выработке кетоновых тел, которые являются источником энергии для головного мозга и мышечной ткани. Масло можно использовать как заправку для салатов, добавлять в кашу, суп, десерты или кофе.
Контрастный душ
Чередование теплой и холодной воды активизирует кровообращение. После контрастного душа улучшается настроение, происходит прилив энергии. Как правильно принимать:
- сначала теплая вода 20-30 секунд, потом холодная;
- постепенно увеличивайте продолжительность подходов;
- заканчивать душ всегда необходимо холодной водой;
- после душа обязательно разотритесь полотенцем.
Контрастный душ противопоказан при сердечно-сосудистых патологиях, в периоды повышенной температуры тела, женщинам во время месячных.
Физические нагрузки
Аэробная активность улучшает работу митохондрий, которые производят энергию. Желательно тренироваться 20-30 минут ежедневно или хотя бы просто гулять в течение часа на свежем воздухе.
Также в качестве аэробной нагрузки подойдет плаванье, бег трусцой, танцы, езда на велосипеде, активные игры (волейбол, футбол, др.).
Коэнзим Q10
Биологическая добавка работает как антиоксидант. Защищает митохондрии от повреждения свободными радикалами, а также активизирует переработку жиров в энергию.
Прием нутрицевтика повышает работоспособность и выносливость, способствует синтезу новых митохондрий. Противопоказания: болезни печени и сердца, сахарный диабет.
А подробнее о коэнзимах в нашей статье.
Берите на заметку наши рекомендации, чтобы оставаться всегда в ресурсе!