Всем привет! Ну что, признавайтесь, кто тоже часами зависает в телефоне или за ноутбуком? Я всегда знала, что глаза устают от экранов, но по-настоящему это осознала после одной забавной (и немного болезненной) истории.
Как-то вечером я заметила, что глаза стали красными и сухими, а перед сном вообще начала видеть всё в тумане. Ну ладно, подумала я, просто устала. Но на следующее утро картина была та же!
Запаниковала? Конечно! Врач? Почти! Но сначала – гугл! В поисках ответов наткнулась на крутую статью о поддержке зрения через питание и образ жизни. Оказывается, есть целый список продуктов, которые буквально питают наши глаза: морковь, шпинат, орехи, рыба с омега-3. А ещё – защита от солнца (очки с УФ-фильтром must-have!), правило 20-20-20 для тех, кто вечно за экранами (каждые 20 минут смотри на объект в 20 футах от себя в течение 20 секунд), вода и качественный сон.
Теперь у меня новый ритуал – утром не только кофе, но и горсть орехов для здоровья глаз, а на улицу без очков даже не выхожу. Кто ещё заботится о зрении?
