🧗♂ Создание персонифицированного хорошего внутреннего объекта.
В данном случае подразумевается какой либо человек, которого Вы можете представить, вспомнить или знать. Тот , кто был или может стать Вашим примером при переживании сложных ситуаций:
- это может быть кто то из Ваших близких людей или знакомых, который на Ваш взгляд смог бы справится с тяжёлой ситуацией.
- какой либо известный и симпатичный Вам персонаж: актер, спортсмен, политик, возможно Ваш коллега.
Представьте, каким образом этот человек смог бы решить какую - либо проблему, как бы переживал травму, какие действия предпринимал? Могло бы, что то из его мыслей или действий помочь Вам сейчас? Что Вам было бы близко, а, что нет ?
👧Техника- ,,Внутренний ребенок,,.
Представьте какое либо безопасное и спокойное место, где находиться маленький ребенок и взрослый, который сейчас рядом с ним. Подумайте, как бы мог этот взрослой сейчас позаботиться о ребенке ? Что Он делает рядом с ним, что говорит ? Как чувствует себя ребенок рядом с этим человеком ?