Наше самочувствие напрямую зависит от позы, в которой мы спим.
Секрет прост. Нужно спать на спине.
Это не только благоприятно скажется на позвоночнике, но и высыпаться вы будете лучше.
И наоборот, если вы выберите неправильную позу для сна, может болеть спина, шея, голова.
Сон на спине способствует расслаблению мышц, правильному дыханию.
Какая же поза для сна вредит нам?
Специалисты говорят, что не стоит спать на животе. В этом случае грудь сдавливается, шея повёрнута, нормально дышать невозможно.
А вот когда вы спите на спине, позвоночник принимает естественное положение.
А можно ли спать на боку?
Да, но лучше делать это на левой стороне.
Ещё несколько советов для правильного сна:
- Проветривайте комнату (спальню)
- Спите в тишине
- Спите в темноте
Спите на здоровье!