В воскресенье хорошо и качественно поработал по прежнему протоколу. 🦾
Работка была следующая:
• 600 кроль в лопатках
• 600 кроль лопатки колобашка
• 600 кроль в ластах
• 600 кроль с парашютом в координации
• 600 кроль в координации
Ни где не упирался и не гасил.
Разве только в последнюю серию 600 в координации чуть-чуть надавил, 🏊🏼♂️🏊🏼♂️ чтобы взбодриться после парашютика 🪂 По пульсу это «надавил» хорошо видно 👀
Руки и плечи после 2х600 в лопатках и 600 паращютика были уже почти на нуле. 🥴 Ну, что смог, то смог 🤷🏻♂️
Кстати про паращют☝🏼Настроение у меня было в воскресенье хорошее, поэтому я решил сделать 600м нон-стоп одной серией. 🔥 Тяжеловато. В руки и плечи сильно приходит 🥹
Я вот пишу в понедельник это, и руки прям «свинцовые» - как после годной качалки и дня рук 💪🏻 Такая приятная крепатура в руках.
Всю работу, которую запланировал, я сделал. Все получилось. 🤩 Отрезки вышли ровные. Моя довольный 🥲
Всем SWIM! 🙌🏻 Плывем дальше! 🏊🏼♂️