Доброго времени суток, дорогие мои Читатели и Читательницы!
Вот и наступил суровый февраль. У меня этот месяц ассоциируется с сильными и мужественными мужчинами. Так случилось, что у меня много клиентов-мужчин. Вот я и решила обратить внимание, какие психологические проблемы наиболее часто встречаются у мужского населения.
И в этой статье поговорим о таком распространенном психическом расстройстве современности, как депрессия.
Депрессия может проявляться у людей любого пола, она не зависит от гендера, возраста и социального статуса.
Но, однако, мужская депрессия имеет свои особенности, которым часто не придается значение, и они остаются незамеченными.
В этой статье мы поговорим о причинах и симптомах мужской депрессии, хотя не исключено, что часть из них может проявляться и у женщин.
В нашем обществе до сих пор существует мнение, что мужчины должны быть сильными, независимыми и всегда скрывать контролировать свои чувства и эмоции, что приводит к внутреннему запрету показывать кому бы то ни было, что им может быть "страшно", «плохо» и «больно». Они даже сказать об этом никому не могут.
И это часто является главной причиной их отказа обращаться за помощью даже тогда, когда она им просто бывает остро необходима.
Причины возникновения депрессии у мужчин очень разнообразны. Вот наиболее часто встречающиеся.
1. Мужчины очень часто сталкиваются с домашним и социальным прессингом давлением, которое требует от них материального благополучия, успешного построения карьеры, быть всегда собранными и уверенными в себе людьми, которые могут в один момент взять и разрешить все проблемы. И если мужчина этим ожиданиям не соответствует, то на него навешиваются чувства вины не соответствия ожиданиям и разочарования в нем, как в человеке. В итоге они становятся его постоянными спутниками.
Например: Мужчина работал в хорошей компании, у него была хорошая должность и он получал очень хорошую заработную плату. Но вот компания прекратила свое существование и весь персонал был сокращен. Наш мужчина долгое время не мог найти новую работу, что привело к финансовым трудностям и конфликтам в семье. А когда нашел работу, то заработная плата была ниже, чем до этого. В семье поддержки он не нашел, а социум продиктовал ему, что он неудачник. Мужчина стал чувствовать себя бесполезным и обесценил все свои достижения, которые были до этого. Он стал терять интерес к жизни, ко всему что он делает - все действия стали для него бессмысленными.
2. Гормональные возрастные изменения в организме мужчины, так же способствуют развитию депрессии.
Например: У мужчины произошло снижение выработки тестостерона в связи с возврастными изменениями в организме, снижение либидо и общее самочувствие ухудшилось. Он стал избегать общения с близкими и другими людьми, стал замыкаться в себе, что постепенно привело к апатии, а потом к развитию депрессии.
3. Случившиеся утраты: супруги, близкого родственника, друга, развод, тяжелая болезнь или другие утраты, относящиеся к стрессовым событиям.
Они могут стать триггером для развития депрессии.
Например: Мужчина потерял жену, которая умерла от онкологии. После этого у него пропал интерес к жизни, перестал ухаживать за собой, заниматься делами, которые раньше приносили ему удовольствие. Он погрузился в глубокую печаль так, что его состояние быстро ухудшилось и у него за короткое время развилась клиническая депрессия.
4. Употребление алкоголя/наркотиков на фоне возникших стрессовых ситуаций.
В данном случае мужчины внушают себе, что таким образом они помогают своей психике справляться со стрессом, а в действительности же постоянное употребление алкоголя/наркотиков приводит только к зависимостям и к развитию тяжелой формы депрессии.
Например: У мужчины возникли трудности на работе, которые привели к конфликтам с женой. Чтобы отвлечься, он после каждого скандала стал пить алкоголь. В начале это помогало переключиться, забыться и даже расслабиться, но очень скоро алкоголь перестал приносить облегчение, а усилил чувство тревоги, подавленности и безысходности.
4 симптома, которые должны насторожить, как самого мужчину, так и его близких. Они находятся на поверхности и их можно заметить, если быть внимательным к себе и к своему близкому.
Во-первых, в депрессии мужчины чаще проявляют агрессию и раздражительность вместо стандартных грусти и апатии. Они могут срываться на близких, коллегах или просто ощущать постоянное недовольство собой и окружающими.
Например: Мужчина, ранее спокойный и уравновешенный человек, стал замечать, что обычные вещи, которые раньше не раздражали, теперь стали раздражать. Его жена стала жаловаться на то, что он постоянно кричит на нее и на детей, отказывается принимать участие в жизни семьи, обсуждать семейные общие вопросы.
Во-вторых, у многих мужчин депрессия может проявляться через физические недомогания. Появляются головные боли, боли в спине, в суставах, нарушается сон, теряется аппетит или, наоборот, начинается жор.
Например: У мужчины появились постоянные головные боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Он обратился к врачу, но никаких физических причин этих симптомов обнаружено не было. Лишь позже выяснилось, что они были связаны с депрессией.
В-третьих, очень часто мужчины отказываются от социальной активности, они избегают общения с друзьями, коллегами, отказываются от участия в общественных мероприятиях. Он даже может перестать следить за своим внешним видом и перестать заботиться о своей внешности.
Например: Мужчина, ранее активный участник общественной жизни своего района, вдруг перестал ходить на собрания, участвовать в мероприятиях. Стал замкнутым и молчаливым, хотя раньше он был очень общительным.
В-четвертых, Возникновение проблем с концентрацией внимания и памятью у мужчин, тоже может быть вызвано депрессией, так как ее наличие может влиять на когнитивные функции, вызывая трудности с вниманием, мышлением и памятью.
Например: Мужчина, успешный предприниматель стал замечать за собой, что ему стало сложно сконцентрироваться на рабочих делах. Он стал забывать про важные встречи, что очень негативно сказалось на его репутации и работе его компании.
Важно помнить, что преодоление депрессии – процесс сложный и индивидуальный. Каждый случай уникален, и подход к преодолению депрессии подбирается с учетом индивидуальных особенностей человека.
Однако есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь мужчинам справиться с симптомами депрессии, пока она не переросла в тяжелую форму. О них и пойдет разговор в следующей статье.
© С уважением и теплом к вам практический психолог Зинаида Чистикова
Данная статья была написана мною и впервые опубликована на сайте https://www.b17.ru/article/muzhskaya_depressiya_prichiny_i_simptomy/ 7 февраля 2025 года