Время от времени ко мне обращаются женщины, мечтающие похудеть, но не готовые вносить кардинальные изменения в свою жизнь. Часто они признаются, что им тяжело менять режим дня, отказываться от любимых лакомств или готовить полезную пищу. Честно говоря, это уже половина успеха — признать свою лень и понять, что нужно двигаться вперёд.
Есть и другая группа женщин, которые утверждают, что едят совсем немного, но продолжают набирать вес. Когда я начинаю указывать на возможные ошибки в их питании, они оправдываются, что не могут изменить свои привычки, ведь «виноваты» окружающие, например, муж, который ест поздно вечером и предлагает присоединиться. Или же они просто не хотят меняться.
Уважаемые дамы, позвольте напомнить вам: похудение — это не волшебство. Оно требует:
- Изменений в питании. Неважно, сколько лет вы набирали вес, — невозможно сбросить его за неделю.
- Коррекции образа жизни. Без движения никуда! Даже простая прогулка или дополнительный стакан воды могут сыграть свою роль.
- Самолюбия. Забота о себе — это не роскошь, а необходимость.
- Борьбы с мозгом. Ваш мозг любит стабильность, но вам нужно выйти из зоны комфорта.
Нет никакого чудо-средства или заговора против вас. Нет способа похудеть за ночь, не прилагая усилий. Если вы хотите изменений, придётся работать над собой.
Хотите узнать больше о правильном питании и поддержании здоровья?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал «Ешь смело!» (@EshSmelo) https://t.me/EshSmelo , где я делюсь полезными советами и рекомендациями. В Дзене возможности для подробного обсуждения некоторых вопросов ограничены, поэтому на канале вы найдёте гораздо больше полезной информации.
Для снижения веса вам придётся ограничить сладости, перестать перекусывать после ужина и наладить режим питания. Нужно взять ответственность за своё здоровье в свои руки, а не надеяться на врачей.
Мы, специалисты, можем предложить вам план действий, но решать, следовать ему или нет, — только вам. Ваша фигура — это результат ваших ежедневных выборов.
И помните, иногда потеря веса может казаться медленной, но однажды вы увидите резкое снижение веса, словно по волшебству. Возможно, это произойдёт и с вами!
Если статья была полезной, ставьте лайк, ставьте +или - в комментариях, вам не сложно, я буду видеть вашу реакцию и подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше советов по здоровью и питанию!
Будьте здоровы!
Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом и задавайте вопросы.
Мои контакты:
Телеграм https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Вотцап https://wa.me/+79509100153