Не бывает хороших и плохих эмоций. У каждой из них есть определенная функция, в том числе у гнева. Как бы мы ни хотели быть все время «на позитиве», гнев иногда возникает, и его надо выражать. Невыраженный гнев копится и превращается в пассивную агрессию.
К сожалению, гнев получил плохую репутацию из-за разрушительных действий, которые люди совершают в приступе агрессии.
Гнев — это одна из базовых эмоций, которая играет важную роль в нашей жизни. Он стоит в одном ряду с радостью, удивлением, печалью. И дан он человеку не зря, а является мощным стимулом для защиты себя и своих близких.
Он придает нам силы и смелость, чтобы противостоять несправедливости и постоять за себя. Он мобилизует наши силы и побуждает к действию, когда мы сталкиваемся с угрозой или нарушением наших прав.
У каждого человека есть свои физические и эмоциональные сигналы, которые указывают на наступление гнева. Это могут быть учащенное дыхание, учащенное сердцебиение, раздражительность, напряжение в мышцах и другие признаки. Научитесь распознавать эти сигналы, чтобы предупреждать гнев.
Практик самопознания Собянина Ирина.