ПОМОГАЙТЕ НЕ ТОЛЬКО ТЕМ, КТО ХУДЕЕТ
Когда к вам приходит пациент с запросом похудеть, вы часто забываете, что 50% получат желаемое снижение веса, а 50% не получат. Вы увлекаетесь первыми и забываете о вторых. А те, кто не получат желаемый минус на весах тоже должны уйти от вас удовлетворенными, иначе вы зря едите свой хлеб. Да, конечно, вы в праве сказать "это его ответственность" и прочие бла бла бла. Но более эффективно не отмазываться, а просто особым образом работать и с теми, кто не сменяет свое пищевое поведение и не снижает вес.
Это новая глава моей новой книги для специалистов по снижению веса "Чертова дюжина психологических причин лишнего веса"
В теме "Последствия" вы склонны сосредотачиваться на помощи в осознании пациентом негатива: "съешь - будешь толстой", "съешь - будет сильная тяга", "съешь - правило разрушишь". Этот подход подробно описан в предыдущей главе👇
И это отличные практики. Для тех, кто хочет с помощью последствий изменить свое пищевое поведение. Но этот подход не эффективен, для тех, кто не собирается ничего менять в своем питании. "Зачем же они приходят! - воскликните вы, - если они не хотят меняться". Они приходят для облегчения страдания. У них много боли вокруг еды и фигуры. Они едят, а потом себя ругают за это. При этом и специалисту, и пациенту кажется, что убрать страдания можно, если начать правильно питаться и видеть минус на весах. Но в случае тех, кто менять питание не будет, нужно действовать по-другому.
ХАЛЯВЩИКИ
Проблема тех, кто ел, ест и будет есть, и при этом хочет иметь стройную фигуру, в желании получить что-то на халяву, бесплатно. В предыдущей главе книги я сказал, что мне нравится смотреть на последствия как на цену. Этот подход очень поможет нам в терапии тех пациентов, которые не будут менять свое питание, но при этом хотят убрать боль, связанную с едой и фигурой.
В нашем мире за все надо платить. Хочешь жену? Заплати за нее отказом от беспорядочных половых связей. Хочешь профессию? Заплати за нее временем, проведенным за учебой. Хочешь фигуру? Заплати за нее пирогами. Хочешь быстрой радости с помощью конфет? Заплати за нее плюсом на весах.
Халявщик платить не хочет. Он хочет конфеты слопать, а плюсом на весах не платить. Он хочет на 10 кг похудеть, а пироги за это не отдавать. И когда мир без оплаты товар не отпускает (от пирогов не отказался - доставки минуса на весах нет) или плату за товар взымает (плюс на весах после сладкого обжорства), халявщик страдает.
КАК ЛЕЧИТЬ ХАЛЯВЩИКА
МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ №1. РАБОТА С ЦЕНОЙ-ПОСЛЕДСТВИЯМИ. ДЕШЕВЛЕ НЕ БУДЕТ (Базовая практика №5)
Откуда рождаются страдания халявщика? Он верит, что можно получить что-то на дармовщинку. Это очень важная мысль: любые страдания рождаются из веры в то, что твои требования к миру/себе/другим людям могут быть исполнены. Если халявщик поймет, что дешевле не будет, он смирится с этой ценой и страдания уменьшаться.
Давайте попробуем реализовать этот подход на примере алкоголя. Алкоголь останавливает снижение веса на неделю. Те, кто готов менять свое пищевое поведение, не покупает такой дорогой продукт и снижает вес. Те, кто не готов менять свое пищевое поведение, покупает такой дорогой продукт и не снижает вес. Халявщики выпивают, а потом страдают от плюса на весах.
Как показать халявщику, что дешевле не будет? Заложить в цену какие-то объективные факты, которые невозможно изменить:
- алкоголь переводит печень в режим жиронакопления
- алкоголь отключает кору больших полушарий, снимая контроль
- алкоголь раздражает стенку желудка, усиливая голод
Когда халявщик видит, что "цена" взята не с потолка и он не сможет ее уронить, ему легче будет смириться с ценой. А еще покажите, что с каждым днем цена будет все выше:
- с возрастом алкоголь утилизируется все медленнее, а потому с каждым днем алкоголь работает все сильнее и сильнее на остановку веса
Возьмем другой продукт, который халявщик хочет купить за 3 копейки - стройная фигура. "Калории считать?! Вы что с ума сошли". "Отказываться от второго десерта?! Ну уж нет". "На выходных искать себе непищевые удовольствия?! Нашли дурака".
Как показать халявщику, что дешевле не будет? Вот такие вопросы помогут:
- А вы видели программы, где можно легче похудеть?
- А вы знаете толстушек, которые без усилий похудели и сохраняют фигуру
- А почему туда, где легко и просто не пошли?
И конечно-же покажите, что с каждым днем ценник стройной фигуры возрастает:
- с возрастом метаболизм замедляется и усилий по достижению стройности придется предпринять больше
Заметьте, что в этих двух примерах (алкоголь и фигура) мы толкает халявщика в противоположные стороны. В примере с алкоголем вы говорите: "Плати, дешевле не будет". Выпивай и соглашайся, что вес будет стоять неделю. В примере со стройной фигурой вы говорите: "Даже не пытайся найти дешевле. Не плати". Отказывайся от похудения и кайфуй от толстой жизни. Но и в том, и в том случае мы примиряем человека с последствиями-ценой, превращаем халявщика с нормального гражданина, который или платит, или уходит, но не пытается как мелкий жулик утащить бесплатно.
Интересный нюанс в том, что в случает плюшки, цену (большая попа) за плюшку мы платим ПОСЛЕ того, как получили ценность (пищевой кайф). А в случае Правильного Питания, цену (отказ от десерта, подсчет калорий) мы платим ДО ценности (Стройная фигура). То есть не имеет значение платим мы ДО получения ценности или ПОСЛЕ, чтобы не страдать цена и ценность должны быть не разнесены по времени. Заплатил-сразу-получил или получил-сразу-заплатил. Если оплатил сейчас (подсчет калорий), а получу потом, имею страдание. Если получил сейчас (пищевой кайф), а оплатил потом (попа), получил страдание. Даже не знаю, почему так, видимо хорошее быстро забывается, а плохое долго помнится
МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ №2. РАБОТА С ЦЕННОСТЬЮ (метод уйдет потом в тему Ценностей)
В чем проблема халявщика? Он не ценит то, что покупает. Он покупает, а потом злиться, что переплатил.
Вернемся к алкоголю. Если ваш пациент несмотря на все последствия продолжает употреблять, а потом расстраивается что не снижает вес, ваша задача поднять ценность употребления:
- Я считаю, что без алкоголя вам вообще не прожить свою жизнь, в ней столько напряга.
- Смотрите, как же же радостно проходят ваши алкогольные посиделки с друзьями. За это стоит заплатить остановкой веса на неделю
Вернемся к стройной фигуре. Если ваш пациент не готов платить на стройную фигуру подсчетом калорий, ваша задача уменьшить ценность продукта, чтобы пациенту легче было отказаться от него:
- Согласен, что платить за несчастные "минус 10 кг" тремя месяцами ежедневных подсчетов - это слишком. Жизнь то все равно от этих "-10 кг" не изменится. Муж как не работал, так и не будет работать, сын учиться лучше не станет
- Я вижу, что вы не готовы ради похудения убрать из жизни все пищевые радости. Может вы и правы. Кайф от еды точно будет. А стройность когда еще будет, жди ее 6 месяцев
Заметьте, что в этих двух примерах (алкоголь и фигура) мы толкает халявщика в противоположные стороны. В примере с алкоголем вы говорите: "Плати, смотри какую крутую ценность приобретаешь". В примере со стройной фигурой вы говорите: "Что-то непонятно что покупаешь. Не плати". Отказывайся от фигуры, не стоит она этих мучений. Но и в том, и в том случае мы приводим в соответствие цену и ценность в голове пациента.
Глубокую работу с халявщиками мы проводим в психотерапевтическом санатории похудения "Изба Стройности"👇
ВЫВОДЫ
50% ваших пациентов, видя высокую цену которую они платят за вкусный кусок, отказываются от куска. Они худеют.
50% ваших пациентов едят вкусный кусок, но считают, что платят слишком дорого и страдают от этого. Эта глава помогает вам уменьшить их страдания. Показывайте своим пациентам, что дешевле не будет. Показывайте своим пациентам, что они поступают правильно, когда выпивают, потому что получают алкоголем хорошую ценность.
50% ваших пациентов готовы платить за стройную фигуру высокую цену в виде усилий по соблюдению диеты. Они худеют.
50% ваших пациентов не готовы платить за стройную фигуру и не соблюдают ваши рекомендации, но страдают что не видят минуса на весах. Эта глава помогает вам уменьшить их страдания. Показывайте своим пациентам, что дешевле стройность они нигде не купят. Показывайте своим пациентам, что они поступают правильно, когда не соблюдают ваши рекомендации, потому что в ценность стройности не стоит той цены, которую за нее просят.
Взрыв мозга? А вы как хотели? Быть как все остальные специалисты, говорить то, что говорят все остальные, а зарабатывать при этом больше?
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ПРИНЯТИЯ СВОИХ ПАЦИЕНТОВ