АтД — не приговор, если подходить к нему с умом. Как — читайте в статье
Мне 37 лет, и практически всю сознательную жизнь я провела с атомическим дерматитом. Когда понимаешь, что эта история с тобой, скорее всего, навсегда, проще к этому относиться – как к части себя. И привычки в уходе уже давно подстроены под состояние кожи – в ремиссии она или, наоборот, в острой фазе. Если вы читаете эту статью, скорее всего, не понаслышке знаете об этой проблеме. Но миллионы людей по всему миру живут с атопическим дерматитом и благодаря грамотному подходу вполне комфортно себя чувствуют. Поделюсь и я своими лайфхаками — и надеюсь, они вам пригодятся!
Для начала напомню, что атопический дерматит — это воспалительное заболевание кожи. Проявляется покраснениями, высыпаниями, шелушением, как правило, сопровождается сильным зудом. Есть периоды обострений и ремиссий. И в больше степени от полезных привычек и правильного ухода и зависит, насколько длительной может быть ремиссия.
Несколько советов, которые помогут минимизировать дискомфорт при атопическом дерматите:
Сведите к минимуму провоцирующие факторы.
Это могут быть самые разные раздражители, начиная от аллергенов и заканчивая банальным стрессом. Атопики придерживаются диеты, и среди стоп-продуктов можно назвать цитрусовые, шоколад, мед и в принципе любые сладости. В периоды обострения советую еще исключить колбасные изделия, копчености, маринады, пряности. Всё, что обладает острым и ярким вкусом. Ну, и алкоголь, соответственно!
Одежда из легких, дышащих и натуральных тканей.
Логично, что синтетика и грубые ткани будут вызывать зуд, раздражение и прочий дискомфорт. Также, нам важно не усиливать потливость, а это часто происходит, когда на тебе одежда из ненатуральных материалов. И желательно, чтобы ваши наряды не были тесными — выбирайте просторные силуэты, чтобы минимизировать трение с кожей.
Много и часто увлажняйте кожу.
Два раза — утром и вечером — это минимум. Наносите средство сразу после купания (в течение 3 минут). В течение дня лучше увлажнять кожу 3-4 раза — для атопиков это нормально. И обратите внимание на составы ухода: в них должен быть большой процент влагоудерживающих компонентов. Например, очень эффективна при атопическом дерматите мочевина.
В своем уходе я использую сразу несколько средств Bestland Professional. Нашла этот бренд на Ozon по отзывам и хорошему рейтингу, а сейчас покупаю в магазине Вкусвилл у дома, так бывает выгоднее. Так как нам, атопикам, нужно очень много продукта в использование, меня сразу зацепило, что у марки есть большие объемы по очень доступной цене. Было немного сомнительно, конечно, за эффективность, но, как я говорила год назад своим подругам, так и сейчас повторю — очень достойный уход за свои деньги. Составы чистые, безопасные, моей коже даже летом, в период небольшого рецидива, было гораздо лучше, чем раньше в подобной ситуации.
Для тела я использую крем с 20% содержанием мочевины, а для лица – крем с 10% мочевины и церамидами. В ассортименте есть еще средства для очищения кожи лица и тела, их я тоже планирую попробовать и обязательно поделюсь впечатлениями, но я уверена, что бренд не подведет. Кстати, что еще удобно: чтобы не таскать с собой полулитровую тубу в поездки, у некоторых средств есть travel-форматы или другой вид тары, тоже поменьше объемом. Максимальная забота и продуманность для клиентов, которые не хотят хотя бы на день расставаться с любимым продуктом.
Долгие банные процедуры в период рецидива отменяются.
Во-первых, никакой горячей воды (не выше 34℃), а во-вторых, оптимальное время каждый день — 5-10 минут, не больше. Всё это касается лишь при состоянии кожи в острой фазе заболевания.
Увлажнители воздуха — ваши помощники.
Следите за уровнем увлажненности в помещениях: в офисах, например, часто очень сухой воздух. Заведите дома и на работе по увлажнителю воздуха, чтобы сухой воздух не усиливал зуд.
Вот и всё! Надеюсь, что эти простые и эффективные на деле советы помогут вам комфортнее жить с атопическим дерматитом. Главное, превратить это всё в здоровые привычки и следовать им изо дня в день!