Мы все хотим изменений в своей жизни. Часто мечтаем о лучшем состоянии здоровья, счастливых отношениях, карьерном росте и внутреннем покое. Однако, иногда мы остаемся на месте. Понимая, что "нужно что-то менять", но так и не начинаем действовать.
Почему так происходит?
Возможные причины:
1. Страх перед неизвестностью.
Любые изменения могут вызывать страх. Мы не знаем, что нас ждет за пределами нашей зоны комфорта. Этот страх может парализовать и мешать сделать первый шаг.
2. Комфорт в привычном.
Даже если текущая ситуация нас не устраивает, она может казаться более комфортной, чем неопределенность, связанная с изменениями. Мы привыкаем к привычным рутинным действиям, и это создает иллюзию безопасности.
3. Отсутствие четкой цели.
Часто мы мечтаем о переменах, но не знаем, чего именно хотим. Без ясной цели трудно определить, с чего начать.
4. Перфекционизм.
Желание сделать все идеально. Мы боимся, что наши действия не будут достаточно хорошими, и поэтому откладываем их на потом.
5. Сравнение с другими.
Оно может провоцировать возникновение чувства неполноценности и мешать нам двигаться вперед. Вместо того чтобы сосредоточиться на своих целях, мы начинаем сомневаться в своих способностях.
6. Недостаток поддержки.
Изменения могут даваться сложно (и это нормально), и отсутствие поддержки со стороны близких может сделать этот процесс еще более непростым.
Как себе помочь?
✔️Переложить ответственность на психолога, таролога, партнёра, руководителя или соседа.
"Я ждал, когда мой босс заметит мой гениальный потенциал. И он его заметил… но, похоже, не оценил!".
✔️Начните с маленьких шагов. Не обязательно сразу менять всю жизнь. Начните с небольших изменений, которые легко реализовать + учитесь систематичности
✔️Определите свои цели. Запишите, чего вы хотите достичь, и разбейте это на конкретные шаги.
✔️Ищите поддержку. Общайтесь с людьми, которые могут вас поддержать и вдохновить.
✔️Поймите, что ошибки — это нормально. Не бойтесь ошибаться. Каждый шаг, даже неудачный - это опыт.
Важно помнить, изменения - это процесс, и каждый шаг на этом пути важен. Не у многих из нас есть навык хвалить себя не за результат и мерить себя не результатами, а усилиями (и промежуточными итогами). Сказать себе: ты молодец, важно, что ты трудишься и стараешься, уже супер и круто то, что есть сейчас. Часто фокус смещается на результат и тогда теряется наслаждение от процесса (и в большинстве случаев нет контакта с реальностью и с собой в этой реальности).