Ну я же здесь оказалась в самом начале января. Самое время новую жизнь начинать. Да ещё к тому же в Краснодаре я жила в хостеле, там особо никакую жизнь не начнёшь. Она там у тебя просто общественная. Если сильно повезет, ты пару дней поживаешь одна, в восьми местном номере. Ну вот мне пару раз везло , а все остальное время меня окружал коллектив. Который жил, дышал, шевелился и занимал много места. А с учётом того, что хостел капсульный , там место оставлено только для прохода. Так что там мою голову героические мысли не посещали. Вернее, там вообще мою голову мало мыслей посещало, только те, которые не стимулировали к активности.
Но вот случился Адлер, и полная изоляция. Закрыл за собой дверь, и все, делай что хочешь, хоть на ушах стой. И тут я вспомнила, а что я хотела претворить в жизнь в этом году. А ничего особенного, всего две привычки. Но привычки для меня выходит сложные, потому что это будет шестьдесят шестая попытка. Первое, научиться вставать рано. И вторая, научиться делать зарядку не раз в неделю, и не раз в месяц, а каждый день, вот даже не пытаясь придумывать себе отмазки. Потому что я прекрасно понимаю, что годы идут, и физиология меняется. А вместе с физиологией тело и здоровье. Такая динамика мне не нравится.
Ну а каждый из нас верит в свое. Я верю в активность и бады. А ещё верю в характер. И вот этот самый характер у меня есть. Ну у меня же была жизнь на себя посмотреть. По идее, я должна была давно устать и успокоится. Мне всего в этой жизни хватило. Но интерес не ушел, боевой задор тоже, и я пока жива, и кроме всего прочего , живу жизнь, которая мне нравится. Из этого какой вывод? Многое я могу, стоит только захотеть. А мне и казалось, что я вполне себе хочу,ведь ни один раз начинала? Или не очень хочу? Ведь хотела десять тысяч ходить,научилась. Захотела всякую гадость в рот не тащить, тоже получилось. А что не так с зарядкой и ранним подъемом?
Ну и пришла все таки к выводу, что это не с подъемом не так, это со мной не так. Надо как то вот объяснить себе, что это для меня важно. И начать, и продержаться хотя бы неделю. Сначала со сном. Просто в десять часов надо ложится. В десять вечера, а не в три ночи, как привыкла делать! И начинать надо вчера. Потому что никто не мешает и никто не отвлекает. И я начала. Это писец, дорогие товарищи! Думаете легко лечь в десять и пять часов ворочаться в постели! Сколько книг я переслушала! Но результат то есть! Сегодня например встала в 6.30, чуть не описалась от счастья! Это столько времени в день добавляет! А мне время очень нужно! Но месяц показал, что если годик применять к себе санкции, все получится!
Зарядка. Тоже интересная песня. С двумя упражнениями я как то ещё более менее задруживаю. Но очень не стабильно. При любом удобном случае срываюсь, и разрешаю себе ничего не делать. Но я вынуждена каждый день пользоваться гаджетов весом около пяти килограммов, это обязывает ко многому. Потому что есть вероятность в один прекрасный день осознать, что нет у тебя сил на это. И что тогда? Инвалидная коляска. Самый страшный призрак, преследующий меня на один год. Беспомощность, ещё страшнее. Ну а мое биологическое и психологическое образование, дают мне право думать, что все в моих руках, и ничего без моего ведома в моей жизни не происходит.
Ну и зарядку я начала побеждать в тот же день, когда и сон. Но с зарядкой я поступила по другому. Я выбрала упражнения, которые не раздражают. Их семь. Два пока в игноре. Но согласитесь со мной, семь все таки лучше, чем ничего? И конечно за раз я их делать не могла. Ну просто потому что старуха бессильная. Это надо понять. Физические нагрузки чувствуешь. Так вот. Я эти упражнения встроила в утреннюю жизнь. Не все сразу кучей. А по одному. И вы представляете, получилось. Четыре делаю в кровати или возле, два на кухне, пока подогреваю блины, и два, пока варю кофе. И я продержалась тридцать дней! Это для меня достижение!
Что изменилось для меня? Кое что. Правда забыла сказать,что делаю я эти упражнения не по сто раз. А по пятьдесят. Потому что во первых, сил не хватает ещё у меня на все это. А во вторых, я хочу это все принять и внедрить в жизнь, а не возненавидеть. Так что семь упражнений, не считая упражнения для шеи, по пятьдесят раз. У меня получилось. Про перемены. Ручка моя, которая не работала после операции на сустав, научилась кидать пакет с мусором в контейнер. Она себя то на такую высоту не могла поднять. А ещё я стала по борзому нагибаться за тростью, которая падает у меня сто раз за день. Раньше тоже нагибалась, но со скрипом. Теперь скрип исчез. Очень рада и горда собой.
Месяц, это конечно очень мало. Но это результат для меня. Никогда такого не было, вообще. Поэтому стимулирует меня к тому чтобы не прекращать. Я говорю себе:"Галь, ты же смогла это делать в течение месяца? Не порти статистику". Помогает. А ещё конечно помогает опыт десяти тысяч. Сейчас то эти шаги сами поднимают меня из кровати. Уже не надо бороться с собой. Так что надо только годик продержаться, и зарядка сама будет делаться, и засыпать буду по инерции в десять часов.
Так что месяц прошел продуктивно, есть за что себя похвалить. И пойти жить дальше. Планы ещё есть, и все в наших силах.
Поддержать канал 2202208070220844