Не всегда легко понять, что вы состоите в отношениях с человеком, который вами манипулирует.
Это может начаться на ранних этапах ваших отношений, когда он хочет проводить с вами всё время и знать всё о вашей жизни.
Сначала это кажется приятным, но со временем становится невыносимым.
Возможно, вы будете тосковать по свободе и уединению, которые у вас когда-то были, и чувствовать, что вам приходится планировать каждое своё действие в присутствии партнёра.
Если это звучит знакомо, возможно, вы находитесь в контролирующих отношениях.
Знание признаков контролирующего партнёра жизненно важно для вашей безопасности и благополучия.
Признаки того, что вы находитесь в отношениях с контролирующим человеком
- Постоянно пишет или звонит и злится, если вы не отвечаете быстро.
- Постоянно спрашивает о вашем местоположении.
- Диктует, как вы должны одеваться.
- Настаивает на посещении всех ваших мероприятий, даже на проведении времени с друзьями.
- Настаивает на том, чтобы отвезти вас, несмотря на другие договоренности.
- Заскакивает без предупреждения на работу.
- Чрезмерное любопытство к вашим соцсетям и беспричинное недоверие.
- Предлагает купить вам такие вещи, как телефон или автомобиль, чтобы отслеживать ваши передвижения или активность в интернете.
Что делать, если ваш партнер проявляет признаки контролирующего человека?
Каждая ситуация индивидуальна, но важно действовать, если вы заметили, что ваш партнёр проявляет контроль.
Вот несколько идей, как с этим справиться:
Скажите ему, что вы думаете о контролирующем поведении
Открытое обсуждение проблем в ваших отношениях — это позитивный шаг. Возможно, ваш партнёр не осознаёт своего контролирующего поведения или его влияния на вас.
Если вы поделитесь своими чувствами, это поможет им понять вас и что-то изменить.
Используйте в разговоре "я-высказывания" и конкретные примеры.
Сохраняйте спокойствие и сосредоточьтесь на совместном поиске решений, а не на обвинении.
Установите границы
Границы — это своего рода правила личной безопасности, особенно полезные, если вы подозреваете, что ваш партнёр может быть властным.
Они помогают сообщить о том, что вызывает у вас дискомфорт.
Например, вы можете попросить побыть наедине или перестать критиковать вашу работу.
Установление границ помогает отличить честные ошибки от намеренного неуважения.
Если ваш партнёр постоянно игнорирует ваши границы, стоит задуматься о состоянии ваших отношений.
И наоборот, если он уважает ваши границы, это положительный показатель того, что он может контролировать свои властные наклонности.