Иногда для того, чтобы ребёнок хорошо спал (а с ним и родители), нужны вещи, о которых сразу и не вспомнишь:
1. Температура воздуха 20-23С.
2. Влажность 45-55%.
3. Удобная одежда (нет ли, например, жёсткого ярлычка на пижаме) и постель.
4. Полная темнота (могут понадобиться шторы со 100% затемнением, особенно днём).
5. Тишина, возможно, белый или розовый шум, если есть посторонние звуки (увеличивать громкость постепенно, можно использовать приложение «Сон малыша»).
6. Лучше покормить ребёнка за 30-40 минут до ночного сна.
7. Лучше не будить малыша активно, а создавать условия для пробуждения, вернуть в комнату свет и обычные бытовые звуки.
8. В возрасте 4 мес. и несколько раз в последующем у ребёнка естественным образом возникает регресс сна. В эти периоды особенно важно следить за условиями сна и режимом (о режиме детского сна тоже есть пост).
Дорогие родители, что-то из перечисленного меняло вашу жизнь к лучшему? Давайте обсудим
, добро пожаловать в мой телеграм-канал: