Всё, чем сегодня наполнена моя жизнь, в том числе мой тип питания, моя деятельность, место и образ жизни, семья, дети - всё это когда-то было для меня выходом из зоны комфорта.
Поэтому я считаю очень важным регулярно расширять свою зону комфорта. Я считаю, что способность экспериментировать со своей зоной комфорта - это один из самых важных навыков в жизни.
Поэтому сегодня я хочу поделиться с вами упражнением, которое может помочь вам постепенно расширять вашу зону комфорта и каждый день становиться лучшей версией себя.
Возьмите большой чистый лист и нарисуйте в его центре круг. Внутри круга напишите те занятия, которые для вас уже комфортны. Снаружи первого круга нарисуйте ещё один круг, чуть больше.
В нём перечислите то, что вы уже можете сделать, но для этого вам нужно просто немного проявить силу воли. То что может вывести вас из зоны комфорта, но не очень сильно.
Снаружи второго круга нарисуйте ещё один круг. В нём уже запишите то, что вы давно уже хотели бы сделать, но всё никак не можете собраться с духом.
Далее нарисуйте ещё один круг. В нём напишите уже то, что вы хотели бы сделать, но уже сильно боитесь. Количество кругов не ограничено. Вы можете нарисовать столько кругов, сколько считаете нужным.
Далее, постепенно, но регулярно совершайте по какому-то одному действию, которое находится за границей вашей зоны комфорта от внутреннего круга к внешнему. От слабого страха к сильному.
На протяжении жизни у вас могут появляться всё новые интересы и желания, которые будут за границей вашей зоны комфорта и которые вы можете дописывать в ваши внешние круги.
И так вы можете расширять свою зону комфорта до бесконечности на протяжении всей жизни, постоянно становясь здоровее, сильнее, счастливей, богаче, умнее и способнее.
Когда я начал постепенно расширять границы своего внутреннего круга, я начал чувствовать себя с каждым разом всё увереннее в тех действиях, которые изначально находились вне моей зоны комфорта.
Ставя перед собой новую достижимую цель и добиваясь её, я начал чувствовать, что я увеличиваю свою самооценку, уверенность в себе и с каждым разом становлюсь ещё сильнее. И телом, и духом.
Но я заметил ещё один важный момент. Что важна регулярность. Потому что когда я переставал делать себе новые вызовы, то моя зона комфорта со временем начинала возвращаться обратно.
И то, что мне казалось уже простым, со временем снова становилось трудным. Но, так, как я не хочу возвращаться обратно, каждый день я продолжаю двигаться вперёд, расширяя свою зону комфорта.
Чего и вам желаю. Потому что, регулярно двигаясь вперёд, однажды оглянувшись назад, вы будете гордиться своими достижениями и шириной своей зоны комфорта. А это стоит того.
Всем хорошего дня.
