В списке есть ходьба и кардиотренировки.
Эксперты-тренеры раскрыли самые эффективные упражнения для сжигания упрямого жира на животе, пишет eatthis.com.
"Хотя эксперты подчеркивают, что локальное уменьшение жира нереально, определенные стратегические упражнения могут помочь повысить ваш общий потенциал сжигания жира, одновременно укрепляя корпус", - говорится в публикации.
Жир на животе, также известный как висцеральный жир, представляет опасность для здоровья, предупредил сертифицированный диетолог и дипломированный врач Триста Бест:
"Во-первых, он находится в передней части тела, где создает значительную нагрузку на сердце и другие жизненно важные органы. Это подвергает человека риску сердечных заболеваний и инсульта, а также других хронических заболеваний".
Как быстро избавиться от жира на животе - 5 упражнений
Как отметил сертифицированный тренер Джой Пулео, кардио и ритмичные упражнения для всего тела - отличные способы задействовать жировые запасы.
Вот, что советуют эксперты:
Начните с ходьбы. Сертифицированный тренер Эшли Паркер Энджел посоветовала начать с интервальной ходьбы: "Ходьба может быть очень эффективным и малотравматичным способом уменьшить жир на животе, благодаря своей способности увеличивать ежедневное сжигание калорий и регулировать уровень стресса, что может снизить уровень кортизола - гормона, связанного с накоплением жира на животе".
"Во-первых, он находится в передней части тела, где создает значительную нагрузку на сердце и другие жизненно важные органы. Это подвергает человека риску сердечных заболеваний и инсульта, а также других хронических заболеваний".
Как быстро избавиться от жира на животе - 5 упражнений
Как отметил сертифицированный тренер Джой Пулео, кардио и ритмичные упражнения для всего тела - отличные способы задействовать жировые запасы.
Вот, что советуют эксперты:
Начните с ходьбы. Сертифицированный тренер Эшли Паркер Энджел посоветовала начать с интервальной ходьбы: "Ходьба может быть очень эффективным и малотравматичным способом уменьшить жир на животе, благодаря своей способности увеличивать ежедневное сжигание калорий и регулировать уровень стресса, что может снизить уровень кортизола - гормона, связанного с накоплением жира на животе".