Доктор Цин Ли, профессор Медицинской школы Ниппон в Токио, продолжил научные изучения влияния лесных купаний на здоровье человека. Эти исследования дают понимание о физиологических и психологических эффектах синрин-йоку.
Физиологическое влияние лесной терапии
В книге «Синрин-йоку: японское искусство лесных ванн. Как деревья дарят нам силу и радость» (2018) Ли описывает серию экспериментов, проведенных в 2000-х годах. Результаты исследования влияния лесных прогулок на участников показали снижение уровня кортизола (гормона стресса), понижение артериального давления и пульса, а также улучшение вариабельности сердечного ритма.
Оригинал статьи опубликован на нашем сайте foresttherapy.ru
Интересны выводы Цин Ли о влиянии фитонцидов — органических соединений, выделяемых деревьями. Эти вещества, по мнению ученого, способствуют усилению активности NK-клеток (естественных киллеров) иммунной системы, которые играют важную роль в борьбе с вирусами и раковыми клетками.
Влияние лесных ванн на уровень стресса и когнитивные функции
Параллельно с работой Ли, другие исследователи также внесли свой вклад в научное обоснование лесных купаний. Профессор Ёсифуми Миядзаки из Университета Чиба провел серию экспериментов, сравнивая физиологические реакции людей в городской и лесной среде. Его исследования, опубликованные в журнале «Environmental Health and Preventive Medicine» (2010), показали, что даже короткое пребывание в лесу может снизить уровень стресса и улучшить когнитивные функции.
Исследование влияния на городских жителей
В Европе группа ученых под руководством Матильды ван ден Бош из Университета Британской Колумбии изучала влияние зеленых зон на психическое здоровье городских жителей. Их исследование, опубликованное в «Environmental Research» (2015), подтвердило положительное влияние природной среды на снижение риска психических расстройств.
Преимущества лесных прогулок для улучшения памяти
Американские ученые также внесли свой вклад. Доктор Марк Берман из Университета Чикаго исследовал влияние прогулок в природе на когнитивные функции. Его работа, опубликованная в «Journal of Affective Disorders» (2012), показала, что даже 50-минутная прогулка в парке может улучшить память и внимание на 20%.
Выводы
Все эти исследования создают прочную научную базу для практики синрин-йоку, подтверждая ее эффективность в улучшении физического и психического здоровья. Однако ученые подчеркивают необходимость дальнейших исследований для более глубокого понимания механизмов воздействия природы на организм человека и разработки оптимальных протоколов лесной терапии.
О вкладе русских учёных в понимание связи здоровья человека с пребыванием в природной среде мы будем говорить в дальнейшем. Подписывайтесь на дзен и телеграм-канал, посвящённый лесной терапии.