В своем блоге я транслирую, что тренировки-это про удовольствие, про подъем сил и энергии, и высокую работоспособность в жизни. Но слышу от знакомых и некоторых своих подопечных обратную ситуацию: •они себя заставляют и не получают удовольствия •после тренировки чувствуют только усталость Давайте разберем причины, связанные с вышеизложенными пунктами! В процессе диалога с этими людьми я подметила для себя ряд моментов:
В своем блоге я транслирую, что тренировки-это про удовольствие, про подъем сил и энергии, и высокую работоспособность в жизни.
Но слышу от знакомых и некоторых своих подопечных обратную ситуацию:
•они себя заставляют и не получают удовольствия
•после тренировки чувствуют только усталость
Давайте разберем причины, связанные с вышеизложенными пунктами!
В процессе диалога с этими людьми я подметила для себя ряд моментов:
- При адекватной нагрузке во время тренировки человек чувствует усталость не из-за неё. А из-за того, что его ждёт дальше. Часто мы нарушаем правила тайм-менеджмента и хотим впихнуть невпихуемое. Отсюда и получаем постоянную усталость, ведь отдыхать то когда?
- Когда люди себя заставляют тренироваться, либо делают что то только на мотивации, я начинаю с вопроса: а в чем твои ценности по жизни? Если в детстве в нас закладывают ценность здоровья и уважительное отношение к себе и своему телу, тогда не возникает проблем с мотивацией и дисциплиной. Ведь это такие же действия-как и чистка зубов! Я бы здесь порекомендовала по рефлексировать на тему своих ценностей и устроить откровенный разговор с самим собой. Может в итоге и заставлять себя не придётся, и даже удовольствие от процесса появится!