В предыдущих статьях мы говорили о том, что такое личные границы и какие они бывают. Казалось бы, здесь всё предельно ясно. Есть даже упражнение, позволяющее буквально «нащупать» физическую границу личного пространства. Напомню, что для этого ваш партнёр (помощник) должен отойти с мотком верёвки на некоторое расстояние, а потом начать приближаться. Как только вы почувствуете дискомфорт — это и будит ваша личная граница.
Но не всё столь однозначно. Это упражнение в большей степени характеризуют границы физические . А длина отрезка верёвки зависит от того в каких отношениях состоят между собой участники эксперимента. Может быть это друзья. Может быть люди откровенно не симпатизирующие друг другу. А может быть просто незнакомцы. И в каждом из этих случаев длина верёвки будет разной.
Принято считать, что крепкие личные границы — это хорошо, а размытые плохо. Крепкие границы — залог безопасности и возможность быть собой. Но в жизни это не всегда так работает.
Типичные ошибочные сценарии при определении личных границ
1. Неготовность к сближению. Например, это может быть человек с психологической травмой, которая наложила неизгладимый отпечаток на его отношения с окружающим и самим собой. Такой человек будет выстраивать границу искусственно не в том месте где бы она прошла естественным образом, не будь в его прошлом негативного опыта. За этой границей он субъективно чувствует себя в безопасности. Скорее всего (если говорить о классификации) она будет толстой, жёсткой, эмоциональной или ментальной.
Эта граница выстраивается для того, чтобы никто впредь не посмел вторгнуться в личное пространство и обидеть. Она подписывается страхом и неуверенностью в себя.
2. Стереотипная интерпретация личных границ. Она только усугубляет положение вещей. То есть на самом деле человек чувствует по другому, но общество диктует, что надо поступать именно так. И человек ещё больше уверяется в необходимости закрыться от окружающих.
Ошибочные сценарии осложняют коммуникацию и в целом сказываются на качестве жизни не лучшим образом. Например, с друзьями и коллегами человек будет выстраивать поверхностные отношения из-за тотального недоверия. Будешь страдать романтическая составляющая жизни из-за страха быть преданным. В итоге крепкие личные границы начинают работать против самого человека. Он будет чувствовать себя одиноким и непонятым.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru