Уже заезженная тема, но… попробую рассказать вам под другим углом…
Начну с себя. Моя самооценка была когда-то ниже плинтуса. Я считала себя некрасивой🤨, худой, а потом худой с животом (что было еще хуже, и случилось из-за моих попыток потолстеть), я считала, что я не могу нравиться мальчикам, что я должна делать всё, чтобы со мной дружили, никогда не отказывала никому, всегда бежала на помощь…на такое видение себя нанизывалось множество комплексов…
Когда я впервые узнала о самооценке и что можно избавиться от комплексов - мне казалось, это что-то нереальное, невозможное, и те кто об этом рассказывает, какие-то супер люди.
🤔Сейчас, вспоминая какой путь мне удалось пройти, так хочется обнять ту маленькую Юлю и сказать: «У тебя всё получится, не бойся, иди, это так легко - жить без комплексов! Это тебя так сильно ограничивает! Ведь я не принимала себя настолько, что никогда не фотографировалась 😔 А теперь жалею, что не могу посмотреть на свои фото и вспомнить, какая я была ((
❓Как вы думаете, откуда ребенок, когда рождается, узнает какой он? Хороший или плохой? Красивый или не красивый? Умный или глупый?
❓ Откуда у ребенка возникает чувство собственной значимости?
👶Кто-то считает, что изначально ребенок рождается с идеальной самооценкой, кто-то, наоборот считает, что мы рождены чуть ли не животными и нами двигают только инстинкты, а далее мы их социализируем, благодаря воспитанию…
Я согласна с той точкой зрения, что мы рождаемся и не знаем, хорошие мы или плохие. Мы практически чистый лист 📃- глядим на этот мир наивными глазами и верим в то, что видим и слышим вокруг.
И то, в какой среде мы находимся и влияет на нашу самооценку! Причем этих механизмов несколько! Это не только слова, которые нам говорят, как многие сейчас подумают.☝
1 Копирование 🪞- первый механизм формирования самооценки. Ребенок, как губка, впитывает всё что происходит вокруг, и модели поведения окружающих. И затем это поведение для нас становится нормой. Например, позволять шутить над собой, или терпеть унижение.
2 Отношение к себе. ♥Если мама на комплименты отвечала - да ну какая я красивая, я обычная женщина! То это стало нормой и для ее детей. И кроме мамы еще были десятки людей в нашем окружении.
3 Поведенческие реакции. Ходить в гости или не ходить, искать виноватых или винить себя и тд.
4 Эмоциональные проявления. 😡😇Быть зажатым или открытым. Проявлять радость или сидеть тихо.
5 Отношение к различным категориям людей. 👶👵🙎♀👨Кого уважать, а кого нет. Улыбаться в глаза, а за спиной оскорблять. Всё это мы считываем в детстве и затем выдаем во взрослой жизни, даже не замечая за собой.
⁉А иногда мы вообще не понимаем, почему именно так поступили в данной ситуации… Как будто мы собой не владеем..
Это всё механизмы, заложенные в нас в детстве. Поэтому, как бы банально это не звучало, если ВЫ ХОТИТЕ разобраться со своей самооценкой - НУЖНО ИДТИ В ДЕТСТВО ➡
🔸 Исследовать, как она формировалась, анализировать, определять точку А, и только потом уже работать с тем, чтобы привести в баланс свое отношение к себе!
🔸 Работать с установками, с навязанными смыслами и моделями поведения
🔸 Формировать новые убеждения и АДЕКВАТНОЕ МНЕНИЕ о самом себе!!! Здесь важна грань между стабильной самооценкой и чрезмерной уверенностью в себе и себялюбием.
Для меня точкой Б в этом вопросе всегда является полное принятие себя, адекватное понимание своих сильных и слабых сторон, принятие других людей и своего места или своей роли в этом мире! Когда ваша самооценка в норме, то ВЫ ВСЕГДА ОК И ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС ТОЖЕ ОК! Вам не хочется унижать, оскорблять, осуждать кого-то, чтобы самоутвердиться за чужой счет. Вам не надо доказывать всем, какой вы хороший, умный, сильный и весёлый человек. Это О СВОБОДЕ! Внутренней свободе! Это классно 👍
А как вы думаете, чем отличается самооценка от уверенности в себе? Или это одно и то же? Напишите пока в комментариях, а завтра я вам расскажу про уверенность в себе 😊
Автор: Показаньева Юлия Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru