Разлука с родными и близкими.

Разлука с родными и близкими.

Федоров В.А.

Иногда в нашей жизни нам приходиться проживать разные времена и периоды, и некоторые из них могут быть сложными и неприятными. Одним из таких сложных периодов может стать период разлуки с близкими и родными. Для многих людей это испытание, которое может повлиять на психологическое благополучие. Мы можем столкнуться с необходимостью разлуки при переезде, смене работы, поступлении в ВУЗ, изменении семейных обстоятельств и многих других причин. При позитивном подходе и правильном распределении приоритетов мы можем снизить негативное влияние разлуки на наше психоэмоциональное состояние.

При длительной разлуке очень важно регулярное открытое полноценное общение. Конечно, можно и нужно использовать все средства коммуникации и мессенджеры, и телефон, и электронную почту, но видеозвонки являются одними из самых эффективных способов общения. Видео больше помогает ощутить присутствие и даже на расстоянии позволяет помогать друг другу, быть в курсе событий и делиться впечатлениями.

Очень может помочь новое занятие или хобби, которое заинтересует и увлечет Вас. Это поможет отвлечься от негативных моментов связанных с разлукой, получить такие необходимые нам позитивные впечатления. Помните, что в разлуке наше развитие не останавливается и мы можем двигаться вперед и достигать новых целей, приобретать новые знания.

Отсутствие возможности увидеть близких в реальности может приводить к ощущению печали и грусти, чувству одиночества и изолированности. В этом случае необходимо уметь распознать у себя эти эмоции, разрешить их себе и знать, как можно себе помочь самостоятельно или с помощью специалистов.

Поддерживайте свое психоэмоциональное здоровье всеми возможными способами: прогулки, регулярные занятия спортом, режим работы и отдыха, насыщение своей жизни не только рабочими и необходимыми вещами, но и просто приятными моментами.

Планируйте ваши встречи с родными и друзьями: они могут приехать к Вам или Вы навестите их, это могут быть выходные или праздничные дни или любые удобные для них и для Вас. Эти планы придадут энергии и мотивации, поскольку Вы будете знать, что ваша встреча не за горами.

И главное, помните, что рано или поздно период вынужденной разлуки закончиться, и вы будете снова рядом.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Автор: Федоров Владимир Александрович
Психолог, Семейный психолог Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru