Это не просто ожидание чуда, это время, когда женщина становитесь вселенной для нового человека. И именно в этот период особенно важно научиться заботиться о себе, ведь здоровье, настроение и энергия — это фундамент для гармоничного развития малыша.
🌿 Почему это так важно?
1️⃣ Тело — дом для малыша
Сейчас тело работает в усиленном режиме, обеспечивая всё необходимое для роста новой жизни. Правильное питание, витамины и режим отдыха — это не только забота о себе, но и залог здоровья ребёнка. Мы как и все многие не живем в грязных квартирах на куче мусора😆, поэтому и организм не стоит оставлять без внимания.
2️⃣ Эмоциональное состояние — ключ к спокойствию
Малыш чувствует каждую эмоцию. Спокойная, счастливая и гармоничная мама — это основа для того, чтобы он чувствовал себя в безопасности. Устройте паузы, медитируйте, наслаждайтесь маленькими радостями, и заметите, как меняется внутреннее состояние. Сейчас у меня в приоритете пешие прогулки, норма воды в день, медитации и расслабляющая музыка. Дома у нас кстати нет телевизора и нет лишнего шума, ненужной волнующей информации.
3️⃣ Беременность — время слушать своё тело
Организм всегда подскажет, что ему нужно: больше отдыха, лёгкая прогулка или питательная еда.
4️⃣ Забота о внешности — залог уверенности
Небольшие ритуалы красоты, такие как увлажнение кожи, массаж или уход за волосами, помогают не только сохранить внешний вид, но и дают силы чувствовать себя женственной и особенной в этот период. В первую беременность я с самого начала ухаживала за собой и могла остаться такой мамашей, как на последнем фото👆🏻. И тут снова на пользу сыграла наша компания в ней есть все чтобы быть красивым и здоровым. Мне важно быть примером для моей команды, это наши кейсы и реальные результаты. Поэтому на второй месяц после родов я уже была в полном порядке на дне рождении компании в Питере. Кстати см.второе фото качество волос после родов, я даже их обрезала тогда из за сильной густоты, сложно и долго было мыть. Сейчас думаю 🤔 вот дура была. Про волосы расскажу в отдельном посте 😆
✨ Как я забочусь о себе?
Я стараюсь слушать своё тело: питаюсь сбалансированно но после первого триместра сильно шатало, и снова Как хорошо что есть наши коктейли. Набор веса всего в пару килограмм. Пью витамины см. предыдущий пост. Выбираю лёгкие прогулки и оставляю время для отдыха спать ложусь рано с 21-22 часов. Каждый день напоминаю себе, что забота о себе — это забота о будущем малыше.
А какие маленькие ритуалы помогают или помогали вам чувствовать себя лучше в период беременности?
Напишите в комментариях.
#беременность #мамавдекрете #роды #декрет