В первой серии я поделилась историей о том, как потеряла работу мечты на телевидении из-за выгорания. Я не могла даже встать с кровати. #ТВКарьераВыгорание
После всего этого я поняла важный урок: чтобы достигать долгосрочных амбициозных целей — например, стать телезвездой — и не «сломаться» по дороге, нужно учитывать, как работает наш мозг. Мозг — это не просто орган, он управляет нашей энергией, даёт силы действовать и достигать результатов.
Первое важное открытие: цель с большим количеством изменений вызывает самосаботаж в психике. Мы получаем мощный заряд вдохновения только в начале пути. Но дальше, когда энтузиазм уходит, наступает настоящий момент проверки — не перегорим ли мы?
Чтобы этого избежать и не потерять себя в процессе, важно следовать простому принципу: правило 10/90
- 10% — это новшества, изменения в жизни.
- 90% — привычные и знакомые дела.
Это помогает не перегрузить психику и дать себе шанс на долгосрочный успех. Я расскажу подробнее, как работает этот принцип, в следующей серии.