Однажды ко мне обратилась девушка, которая сомневалась, правильно ли выбрала партнёра.
Она сказала:
«У нас всё вроде хорошо, но я постоянно чувствую, что что-то не так. Может быть, он — не мой человек?»
Мы начали разбираться, откуда берётся это чувство. Я предложила ей вести дневник мыслей: каждый раз, когда появлялось это «что-то не так», она записывала, о чём только что подумала.
И знаете, что выяснилось? За этим ощущением скрывался страх, что её недостаточно любят.
▫️Вот пример из её дневника
Как-то утром она встала раньше парня и оставила в кровати своего любимого плюшевого гуся, которого так приятно обнимать во сне. Парень попросил убрать игрушку.
В этот момент она подумала:«Наверное, я его раздражаю. Если так, значит, он меня не любит и скоро бросит».
Вы представляете, какой поток мыслей вызвал один простой комментарий? Хотя на самом деле парень всего лишь хотел больше места на кровати. Он даже не догадывался, что его слова могли её так встревожить.
Когда мы обсудили эту ситуацию, стало понятно: проблема не в парне, а в её глубоком убеждении:
«Я недостаточно хороша, я раздражаю других, и меня невозможно любить».
Это убеждение заставляло её видеть угрозу там, где её не было, и неосознанно стремиться первой выйти из отношений, чтобы облегчить боль расставания.
Очень хорошо, что она обратилась к психологу. Нам удалось вовремя заметить опасные мысли, которые могли разрушить хорошие отношения.
▫️Подписывайтесь на мой Telegram
▫️Угостить меня кофе можно тут