Вы прочитали кучу психологических книг. Или даже сходили к психологу. И вам нигде не говорят, что же именно надо сделать, чтобы было, как вам хочется.
"Да я же знаю, как правильно. Я же не дурак. Но скажите мне, как это сделать-то?"
В книгах пишут, как должно быть. Даже иногда расписывают путь достижения. Но будто чего-то не хватает. Будто они не то что-то советуют. Или упускают самое главное. Знакомо?
Или ещё бывает так: психолог предлагает технику или упражнение. Он говорит, что оно поможет приблизить вас к желаемому результату. И вы пробуете делать и результат вас не радует. У вас либо совсем капельку получилось почувствовать изменения, либо вообще не получилось почувствовать изменения.
Почему так сложно? Так медленно? И где та самая действенная техника, от которой станет заметно лучше?
Разбираемся, почему вы не можете получить то, что хотите так быстро, как вы хотите:
а) Ожидание быстрых изменений.
Психические изменения происходят медленно. Всё. Точка. Вам нужно время. Возможно много времени. Ну нельзя черепашке бежать так же быстро, как гепарду.
б) Вы ждёте, что получите изменения более привычным способом.
Многим хочется, чтобы психотерапия работала примерно также, как работает таблетка от какого-то недуга. "Вот вам название таблеток, купите их в аптеке и пейте 7 дней утром и вечером". К такому вложению сил вы готовы, вы такое уже делали.
Но у психолога не так. Изменения требуют внутренней работы. Она во многом происходит в голове. Вам придётся думать, понимать, осмыслять, искать, пробовать думать по-новому. С таблетками попроще.
в) Мы ждёте готовых решений.
И тут бывает по-разному. В некоторых случаях готовое решение и расписанные шаги уже реально существуют. Вам могут их дать и вы просто будете из выполнять. Так бывает далеко не всегда.
Часто бывает как раз так, что понятно к чему надо прийти, но как...непонятно. И ваш психолог не знает как вам прийти туда. И это нормально. И тут ваша задача как раз в том, чтобы понять а как конкретно вам дойти до нужной точки. И это самое сложное. И многие не готовы к тому, что этот путь они должны пройти сами. А психолог будет рядом, чтобы помочь, поддержать, подсказать, увидеть незамеченное.
Много лет назад я сама, как клиент психолога, была удивлена, что мне не говорят как достичь желаемого. Я долго злилась, пока не поняла, что это моя задача. И до сих пор иногда я ловлю себя на том, что ожидаю, что мне-таки дадут волшебную таблетку в этот раз. Это свойственно людям. Но мы можем меняться и учиться находить решение сами. Да, с помощью психолога, но всё-равно, сами.
Психолог Гришина Татьяна
Автор: Гришина Татьяна
Психолог, Самооценка устранение тревоги
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru